最近では、プロテインダイエットが知られるようになりプロテインをダイエットの置き換えフードとして使用する方が増えています。
ダイエットを成功させるには基礎代謝を上げてエネルギーの消費量を増やす事が重要な項目の一つとして挙げられていますが、基礎代謝を上げるには筋肉をつける事が必要になってきます。
プロテインは、たんぱく質とアミノ酸で出来ており、筋肉量を増やす為の食品なのでダイエットにも適しています。また、脂肪分を殆ど含まない点でも優れています。
また、植物性のプロテインはアスリートよりも、一般の方のダイエット補助に向いています。
トータルソイ （プロテインダイエット）※チョコレート
540g（パウダー）
※約15回分
■3,750円（税込）
カロリーや栄養を気にしながらのダイエットで栄養が偏っている方の栄養補助として、おいしくて腹持ちがいいと人気です。
ライスプロテイン プレーン
600g（パウダー）
※約40杯分
■4,380円（税込）
筋肉サポートや栄養バランスの調整に最適なパウダータイプのサプリメントです。ダイエットの置き換えフードとしても有用です。
ロー（生）オーガニックミール※ライトリースイート（微糖）
519g（パウダー）
※約14回分
■4,680円（税込）
13種の植物性たんぱく質（プロテイン）を、さらに、ビタミンとミネラルをしっかりと摂れます。
厳しいUSDA認証の、オーガニック素材です。他にも、11種類の消化酵素と乳酸菌、さらに食物繊維を配合。
ピープロテイン （エンドウ豆由来プロテイン）
907g（パウダー）
※約27回分
■4,450円（税込）
アスリートだけではなく、食事内容の制限が多くて十分なタンパク質の補給が難しいという人の栄養補給にもぴったりです。
100％ホエイ アイソレート シュガーフリー プロテイン※チョコレート
355g（パウダー）
※約14回分
■6,060円（税込）
糖質ゼロ＆低脂肪！牧草飼育牛乳を素材にした高純度100%WPIプロテイン
置き換えダイエットは、数あるダイエット方法の中でも、結果が出やすい方法だといわれます。
ダイエットを成功させるには、朝、昼、夜の食事を規則正しく、きちんと摂る事が基本ですが、置き換えダイエットでは、夕食を置き換えダイエットフードにするのが効果的です。
また、いきなり２食置き換えにするなどせずに、無理のない範囲で、徐々に体を慣らしていくのがコツです。
栄養バランスや摂取カロリーにも気を使うことも大切です。
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