ビタミンA (レチノール) は脂溶性ビタミンの1つで、主に動物性食品に含まれており脂溶性であることから過剰摂取にも注意が必要ですがβ-カロテンのようなプロビタミンAについては過剰症の心配はありません。
β-カロテンはニンジンやカボチャなどの黄橙色の野菜に含まれているカロテノイドです。主に小腸で必要に応じてビタミンAに変換されるので、ベータカロテンで補給すればビタミンAを過剰症の心配もなく安全に摂取することができます。
ビタミンAが不足すると夜盲症、肌や粘膜の乾燥、成長障害、胎児の奇形、免疫力低下などを引き起こす可能性があります。
また、煙草やアルコールをたしなむ方は、体内に貯蔵されているビタミンAを消耗するのでより多く必要になります。
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