オメガ３不飽和脂肪酸は、αリノレン酸、EPA、DHAなどの総称で、青魚、エゴマ油、アマニ油などに含まれます。
ヒトの体内では作ることのできない栄養素です。
EPAやDHAには、血液中の中性脂肪などの脂質濃度を下げ、サラサラにする働きがあるとされています。
また、DHAは血液の流れを良くし、目の網膜や脳の働きを活性化し、記憶力や観察力がアップするといわれています。
ところが、DHAは加齢と共に減少し、不足すると、脳の活性化が失われて、脳の老化につながるおそれがあります
厚生労働省の食事摂取基準によれば、ＤＨＡとＥＰＡをあわせて１日に2グラム摂取する事を推奨しています。
ＤＨＡ・ＥＰＡ／オメガ３脂肪酸（青魚由来）
EPAやDHAの摂取には最も一般的な青魚由来の製品です。
DHAとは、ドコサヘキサエン酸、EPAとは、エイコサペンタエン酸の略称で、ヒトの体内では作ることのできない栄養素です。 EPAやDHAには、血液中の中性脂肪などの脂質濃度を下げ、サラサラにする働きがあるとされています。
ＤＨＡ・ＥＰＡ／オメガ３脂肪酸（オキアミ由来）
クリルオイルとは、甲殻類の一種である南極オキアミから得られるオイル成分です。
クリルオイルはオメガ３系必須脂肪酸であるDHAやEPAを含むリン脂質や、海のカロテノイドと呼ばれるアスタキサンチンなどを含み、優れた健康増進機能が期待されます。
青魚に含まれているEPAやDHAは、「トリグリセリド結合型」という形状をしており、酸化しやすいという弱点があります。
クリルオイルはトリグリセリド結合型に加えて、「リン脂質結合型」のオメガ３脂肪酸を含んでおり、青魚由来のものより、より優れた働きが期待できます。
ＥＰＡ・ＤＨＡ／植物性
EPA＆DHAは青魚由来のものが多いのですが、魚が苦手な方なには植物性の製品がオススメです。
EPAやDHAには、血液中の中性脂肪などの脂質濃度を下げ、サラサラにする働きがあるとされています。 また、DHAは血液の流れを良くし、目の網膜や脳の働きを活性化し、記憶力や観察力がアップするといわれています。
亜麻仁油（フラックスシード）
亜麻仁油（フラックスシード）は、体内でEPAやDHAに変化するオメガ3脂肪酸の「α-リノレン酸」が、53～62％も含まれており、ミラクルシード（驚異の種）と呼ばれ、関心を集めています。
最近の研究では、ダイエット、コレステロール値低下、ガンや心疾患のリスクの減少などの研究結果が報告されています。
また、更年期特有のホットフラッシュ(ほてり)に有用であることも確認されました。
オメガ３・６・９ 不飽和脂肪酸
オメガ３・６・９不飽和脂肪酸とは、アルファリノレン酸（オメガ３系脂肪酸）、ガンマリノレン酸（オメガ６系脂肪酸）、オレイン酸（オメガ９系脂肪酸）のことで、これらは全て不飽和脂肪酸と呼ばれます。
これらは、いわゆる善玉コレステロールといわれるHDLの値を変えることなく悪玉コレステロールLDLの値を下げる働きがあり、動脈硬化などを予防するのに有益だといわれています。
また、オメガ６系（ガンマリノレン酸）はPMS(月経前症候群)やアトピー性皮膚炎に有用であることが知られています。
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