L-トリプトファン 500mg Source Naturals社の口コミ

トリプトファンは私たちの体内では作り出せない必須アミノ酸の一つで、すこやかな睡眠リズムやメンタルバランスを保つうえで欠かせないといわれています。
体の中で『セロトニン』や『メラトニン』の原料となります。

相性の良いビタミンB群との同時補給で、良質な睡眠をサポート！なんだか、イライラ、ピリピリして寝つけない夜にもお役にたちます。
NOW社の「Lトリプトファン」はUSP（米国薬局方）グレードの高品質・高純度の成分原材料を使用しています。

L-トリプトファン 500mg　Source Naturals社
60粒（カプセル）
※約20日分
■2,170円（税込）

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・快適なおやすみタイム、リラックスをサポートします。

（3粒あたり）
◆Lトリプトファン 　　1.5g
◆鉄（天然由来）　 575mcg

（その他成分）
◆ゼラチン（カプセル）、微結晶性セルロース、第2リン酸カルシウム、コロイダル二酸化ケイ素、ステアリン酸マグネシウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回1粒を、1日3回、空腹時にジュースなどと一緒の摂取をおすすめします
・睡眠サポートには3粒を目安に、ご就寝前にご摂取下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（カプセル）
※約20日分
※低アレルギー性

【トリプトファンとは】

トリプトファンとは、必須アミノ酸のひとつで、体内で作り出せないので、食事から栄養分として摂取しなければならない成分です。

最初に牛乳から発見されましたが、乳製品や大豆製品、ナッツ類などの様々な食品中のたんぱく質に含まれています。

トリプトファンは脳に運ばれると、　ビタミンＢ６やナイアシン（ビタミンＢ３）とともにセロトニンを生成します。
このセロトニンが不足すると、睡眠障害やうつ状態、不安感などが引き起こされます。

脳内のトリプトファン濃度が高まるとセロトニンが増える事が知られています。

トリプトファンは、過剰な摂取や長期に渡っての服用は避けたほうが良いといわれています。

《摂取目安について》
ちなみに、トリプトファンを「睡眠改善に役立てる」ためには、1000mgくらいが一つの目安とされています。

ただし、（通常このようなことは考えられませんが）１日あたり6,000mg以上のトリプトファンを継続的に摂ると、ノルアドレナリンの分泌を抑制してしまう可能性があるといわれています。

ノルアドレナリンは脳を覚醒させ、集中力を高める物質ですが、不足するとうつ病の原因になると言われていますので注意が必要です。

【トリプトファンに関する参考資料】
内閣府の食品安全委員会では、2009年7月28日「フランス食品衛生安全庁(AFSSA)、サプリメントにトリプトファンを1 ,000 mgまで使用することについて意見書を提出」
という見出しで、トリプトファンの一日の摂取量についての意見書を公開しています。(AFSSA意見書2007-SA-0231)
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu02950750188