Lトリプトファン ダブルストレングス 1000mg NOW社のクチコミ

トリプトファンは私たちの体内では作り出せない必須アミノ酸の一つで、すこやかな睡眠リズムやメンタルバランスを保つうえで欠かせないといわれています。

体の中で『セロトニン』や『メラトニン』の原料となります。

なんだか、イライラ、ピリピリして寝つけない夜にもお役にたちます。ビタミンB群と同時に摂取することで、さらに働きが良いといわれています。

ダブルストレングス Lトリプトファン 1000mg　NOW社
60粒（タブレット）
※約20～60日分
■3,760円（税込）

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Lトリプトファンは必須アミノ酸で、体内では合成されないため、食事から補わなければいけません。リラックスした気分や健康的な睡眠習慣、適切な免疫システムを促進するセラトニンやメラトニンの生成にトリプトファンは欠かせません。

・ポジティブな気分をサポートします。
・ここちよい眠りを促進します。

（1粒あたり）
◆Lトリプトファン（フリーフォーム）　1g（1000mg）

（その他成分）
◆セルロース、野菜由来ステアリン酸、クロスカルメロースナトリウム、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、シリカ、野菜由来コーティング剤

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回1粒を、1日1～3回、就寝前か空腹時にお召し上がりいただくことをおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（タブレット）
※約20～60日分
※ベジタリアン/ビーガン仕様
※非遺伝子組換え（Non-GMO）

【トリプトファンとは】

トリプトファンとは、必須アミノ酸のひとつで、体内で作り出せないので、食事から栄養分として摂取しなければならない成分です。

最初に牛乳から発見されましたが、乳製品や大豆製品、ナッツ類などの様々な食品中のたんぱく質に含まれています。

トリプトファンは脳に運ばれると、　ビタミンＢ６やナイアシン（ビタミンＢ３）とともにセロトニンを生成します。
このセロトニンが不足すると、睡眠障害やうつ状態、不安感などが引き起こされます。

脳内のトリプトファン濃度が高まるとセロトニンが増える事が知られています。

トリプトファンは、過剰な摂取や長期に渡っての服用は避けたほうが良いといわれています。

《摂取目安について》
ちなみに、トリプトファンを「睡眠改善に役立てる」ためには、1000mgくらいが一つの目安とされています。

ただし、（通常このようなことは考えられませんが）１日あたり6,000mg以上のトリプトファンを継続的に摂ると、ノルアドレナリンの分泌を抑制してしまう可能性があるといわれています。

ノルアドレナリンは脳を覚醒させ、集中力を高める物質ですが、不足するとうつ病の原因になると言われていますので注意が必要です。

【トリプトファンに関する参考資料】
内閣府の食品安全委員会では、2009年7月28日「フランス食品衛生安全庁(AFSSA)、サプリメントにトリプトファンを1 ,000 mgまで使用することについて意見書を提出」
という見出しで、トリプトファンの一日の摂取量についての意見書を公開しています。(AFSSA意見書2007-SA-0231)
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu02950750188