ノーフラッシュ ナイアシン（ビタミンB3）500mg Source Naturals社の口コミ

数あるビタミンB群の中でも、体内のエネルギーサイクルに関連する成分で、炭水化物や脂肪、タンパク質をスムーズにエネルギーとして利用するために不可欠な栄養成分です。

「ノーフラッシュナイアシン」は、ナイアシンのメリットを生かしながら、ほてりや赤みが出ないように欠点をカバーするように作られた商品です。

ノーフラッシュ ナイアシン 500mg　Source Naturals社
60粒（タブレット）
※約60日分
■1,670円（税込）

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・エネルギーを作り出します。

1粒あたり）
◆ナイアシン　　　　500mg　（イノシトールヘキサニコチネートとして）
◆イノシトール　　　142mg　（イノシトールヘキサニコチネートとして）

（その他成分）
◆ソルビトール、ステアリン酸、調整セルロースガム、シリカ、ステアリン酸マグネシウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安にお召し上がり下さい。
・空腹時にお召し上がりになると、顔がほてることがありますので、食事と一緒にお召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（タブレット）
※約60日分
※ベジタリアン/ビーガン仕様
※グルテンフリー

【ナイアシンとは】

ナイアシンは水溶性のビタミンB3で、別名「ニコチン酸」と「ニコチン酸アミド」として知られています。

ナイアシンは細胞の物質代謝に関係するビタミンで、500種以上の代謝酵素の補酵素として、エネルギー産生、糖質、脂質、タンパク質の代謝、肪酸やステロイドホルモンの生合成、DNAの修復や合成、アルコールの代謝など様々な機能に関わっています。

不足すると口内炎、舌炎、皮膚炎、精神神経障害など、主に消化器系と脳にダメージを与えます。

また、コレステロール値を低下させる働きを備えていることでもよく知られるビタミンです。

最近では、メンタル面にナイアシンが良いとのことで注目されているビタミンのひとつでもあります。

ナイアシンは顔のほてりなどの「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれる一時的な副作用がありますがナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）だと、そのような心配がほとんどありません。

水溶性のビタミンは体内に長く留めておくことが難しく、ナイアシンは、特にアルコールを分解する際に使用されるので、お酒を飲んだ後などは多く消費されるといわれています。

ナイアシンの１日の摂取目安量は、日本人の食事摂取基準（2020年版）では、成人で１日15～30mgが推奨されています。

これは、体内での必要量であり、サプリメントの含有量のことではありません。サプリメントでは過剰となるような配合はされていないので、ことさら心配する必要はありません。

また、ビタミンB群は水溶性なので過剰摂取しても余剰分は排泄されてしまいますが、ナイアシンの場合は個人差はありますが、過剰摂取により神経過敏、頭痛、腸けいれん、下痢などが起こる場合があるといわれています。

大量に摂取すれば、より体感があるというものではありませんから注意しましょう。

【イノシトールとは】

イノシトールは、筋肉や神経細胞に多く存在している栄養素で、以前はビタミンB群の仲間として扱われていましたが、現在はビタミン様物質として扱われています。

粉ミルクにも添加されているほどの安全性の高い成分で、水溶性で穀物や果物などの食品に多く含まれ、脂肪肝や動脈硬化の予防から神経細胞の働きを助ける作用まで幅広い働きを持っています。

また、イノシトールは腸の蠕動運動を高める働きがあり、便通がよくなるという報告もあります。

イノシトールは、体内でも合成されますが、それだけでは十分な量とはいえないため、毎日の食事やサプリメントで摂取することが大切です。

１日に必要な摂取目安量は500～2000mgとされています。