ナイアシンアミド（ビタミンB3） 250mg KAL社の口コミ

ナイアシンは数あるビタミンB群の中でも、体内のエネルギーサイクルに関連する成分で、炭水化物や脂肪、タンパク質をスムーズにエネルギーとして利用するために不可欠な栄養成分です。

「ナイアシンアミド」は「ノーフラッシュナイアシン」として知られており、お肌が敏感な方も続けやすいタイプになっています。

ナイアシンアミド 250mg　KAL社
100粒（ベジタリアンタブレット）
※約100日分
■1,000円（税込）

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・エネルギーを作り出します。

（1粒あたり）
◆ナイアシンアミド　250mg

（その他成分）
◆セルロース、ステアリン酸、ケイ酸、ステアリン酸マグネシウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、食事と一緒の摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

100粒（ベジタリアンタブレット）
※約100日分

【ナイアシンとは】

ナイアシンは水溶性のビタミンB3で、別名「ニコチン酸」と「ニコチン酸アミド」として知られています。

ナイアシンは細胞の物質代謝に関係するビタミンで、500種以上の代謝酵素の補酵素として、エネルギー産生、糖質、脂質、タンパク質の代謝、肪酸やステロイドホルモンの生合成、DNAの修復や合成、アルコールの代謝など様々な機能に関わっています。不足すると口内炎、舌炎、皮膚炎、精神神経障害など、主に消化器系と脳にダメージを与えます。

また、コレステロール値を低下させる働きを備えていることでもよく知られるビタミンです。
最近では、メンタル面にナイアシンが良いとのことで注目されているビタミンのひとつでもあります。

ナイアシンは顔のほてりなどの「ナイアシンフラッシュ」と呼ばれる一時的な副作用がありますがナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）だと、そのような心配がほとんどありません。

水溶性のビタミンは体内に長く留めておくことが難しく、ナイアシンは、特にアルコールを分解する際に使用されるので、お酒を飲んだ後などは多く消費されるといわれています。

ナイアシンの１日の摂取目安量は、日本人の食事摂取基準（2020年版）では、成人で１日15～30mgが推奨されています。
これは、体内での必要量であり、サプリメントの含有量のことではありません。サプリメントでは過剰となるような配合はされていないので、ことさら心配する必要はありません。

また、ビタミンB群は水溶性なので過剰摂取しても余剰分は排泄されてしまいますが、ナイアシンの場合は個人差はありますが、過剰摂取により神経過敏、頭痛、腸けいれん、下痢などが起こる場合があるといわれています。大量に摂取すれば、より体感があるというものではありませんから注意しましょう。