メガワン（マルチビタミン＆ミネラル） Source Naturals社の口コミ

「メガワン」はその名のとおり、全30種類のビタミン＆ミネラルが高配合で、しかも補給は1日1粒でOK！

特に、「元気の元」と呼ばれるビタミンB群を高配合し、配合量を統一！

アメリカでも人気のロングセラー商品です。毎日続けたい方の基本サプリにおすすめします。

メガワン（マルチビタミン＆ミネラル）　Source Naturals社
60粒（タブレット）
※約60日分
■2,680円（税込）

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この商品の最大の特徴は、ビタミンAや「元気の元」といわれるビタミンＢ群の配合量がマルチビタミンとしてはズバ抜けています。

・ビタミン＆ミネラルを過不足なく摂取できます。

（1粒あたり）
◆総炭水化物量 　　1g
◆ビタミンA　12000 IU （パルミチン酸 10000IU＆ベータカロテン 2000IU）
◆ビタミンC 　　250mg （アスコルビン酸カルシウム、アスコルビン酸亜鉛、アスコルビン酸マンガン由来）
◆ビタミンD3　400 IU　（コレカルシフェロールとして）
◆ビタミンE 　 100 IU　（コハク酸ビタミンEとして）
◆ビタミンB1 　85mg　（チアミン）
◆ビタミンB2　 85mg　（リボフラビン）
◆ビタミンB3 　85mg　（ナイアシンアミドとして）
◆ビタミンB6 　85mg　（ピリドキシンHClとして）
◆葉酸　　　　420mcg　（ビタミンB9）
◆ビタミンB12　85mcg　（シアノコバラミンとして）
◆ビオチン　　　85mcg　（ビタミンB7）
◆パントテン酸 　85mg　（dパントテン酸カルシウムとして）ビタミンB5
◆重酒石酸コリン　85mg
◆PABA　　　　　 85mg　（パラアミノ安息香酸）
◆イノシトール 　 85mg

◆カルシウム 　　40mg　（アスコルビン酸カルシウム、クエン酸カルシウムとして）
◆鉄　　　　　　11mg　（フマル酸鉄として）
◆ヨウ素　　　150mcg　（ヨウ化カリウムとして）
◆マグネシウム　20mg　（クエン酸マグネシウム、二酸化マグネシウムとして）
◆亜鉛　　　　　15mg　（アスコルビン酸亜鉛として）
◆セレニウム　 50mcg　（アミノ酸キレート）
◆銅　　　　　 　1mg　（セバシン酸銅として）
◆マンガン　　 　6mg　（アスコルビン酸マンガンとして）
◆クロミウム　100mcg　（アミノ酸キレート）
◆モリブデン　100mcg　（アミノ酸キレート）
◆カリウム　　　10mg　（クエン酸カリウムとして）
◆ホウ素 　　　　 1mg　（ボロン/アミノ酸キレート）

◆バイオフラボノイドコンプレックス　25mg
◆ルチン　　　　21mg
◆ヘスペリジン 　 5mg

（その他成分）
◆ステアリン酸、調整セルロースガム、コロイダル二酸化ケイ素、ステアリン酸マグネシウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、食事と一緒の摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（タブレット）
※約60日分

【鉄分の摂取について】

最近になって、鉄分の摂り過ぎは良くないと言われるようになっているようです。それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
但し、人体にとって必要不可欠な必須ミネラルである鉄分を、やみくもに敬遠すると健康上の問題が生じる場合があります。
そこで、その判断基準となるような内容を、以下に解説することにしました。参考になれば幸いです。

鉄の60～70％は赤血球のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。このため鉄が不足すると酸素欠乏になり、貧血、冷え症、思考力の低下、発育不全などの悪影響がでてきます。

ヘモグロビンの必須成分である鉄は、女性に欠乏しやすいミネラルで、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われています。

鉄分は吸収率の悪いミネラルと言われています。また、過剰症も無いので多めにとっても特に問題は無いと思われますが、サプリメントで摂るのは良くないという意見もあります。

それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
しかし、他の資料などを参考にすると、日本人は鉄分が不足しやすいと書かれているものもあり、少々判断が難しいところです。

結論としては、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われていますので、貧血症や出血性の病気がある人以外は、摂取しない方が良いでしょう。
ただし、あまりにも不足すると、赤血球が小さくなり、鉄欠乏性貧血を引き起こすので注意が必要です。

成人男女の一日の推奨摂取目安量（外部から摂取する分量です。）として
男性：7.5mg
女性：11mg
上限量：男性50mg　女性40mg
という数値がありますが、これも資料によって、少しずつ違いがあり、厳密な数字ではありません。
また、サプリメントには、過剰摂取となるような分量の配合はされていないので、ことさら神経質になる必要は無いと考えられます。

ここで、サプリメントの鉄分の配合量の判断ですが、配合量がそのまま吸収される訳ではなく、鉄分は吸収率が悪いので、鉄は1日に約1mgを消耗すると言われていますが、その10倍の1日10mg が必要です。とくに生理中や妊娠中の女性は、男性の1.2倍の1日12mg が必要です。

また、鉄分の吸収率は体内の鉄貯蔵量が少ない場合は高くなり、多い場合は低くなります。

※本製品は、鉄分含有タイプです。