リビンググリーン リキッドジェル マルチ（男性用マルチビタミン＆ミネラル） Irwin Naturals社の口コミ

男性のために選んだ12種類のビタミン、8種類のミネラル、その他70種類以上のハーブや健康成分を配合！

生活習慣が気になる方、トイレのトラブルでお悩みの方、活力を求める方の健康を幅広くサポートします。

また吸収面でも、リキッドソフトジェルを採用。 さらに、吸収効率を高めるバイオペリンコンプレックスも配合し、男性のエネルギーと健康に特化したマルチビタミン＆ミネラルです。

リビンググリーン リキッドジェル マルチ（男性用マルチビタミン＆ミネラル）　Irwin Naturals社
120粒（リキッドソフトジェル）
※約40日分
■5,380円（税込）

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・ビタミン＆ミネラルを過不足なく摂取できます。
・男性に特化した栄養素も配合。

（3粒あたり）
◆ビタミンA （ベータカロテンとして） 5000IU
◆ビタミンC（アスコルビン酸として） 250mg
◆ビタミンD（ビタミンD3として） 　　　400IU
◆ビタミンE（dアルファトコフェロールとして）200IU
◆ビタミンB1（硝酸チアミンとして） 20mg
◆ビタミンB2（リボフラビン）　　　　　 20mg
◆ビタミンB3（ナイアシンアミドとして） 20mg
◆ビタミンB6（ピリドキシンHClとして） 20mg
◆葉酸　　　　　　　　　　　　　　　　　 600mcg
◆ビタミンB12（シアノコバラミンとして）60mcg
◆ビオチン（ビタミンH） 　　　　　　　　　15mcg
◆パントテン酸（パントテン酸カルシウムとして） 20mg

◆カルシウム（クエン酸カルシウムとして）50mg
◆マグネシウム（アミノ酸キレートマグネシウムとして）25mg
◆亜鉛（酸化亜鉛として） 　　　　　　　　15mg
◆セレニウム（Lセレノメチオニンとして）75mcg
◆銅（アミノ酸キレート銅として）　　　　　　 2mg
◆マンガン（アスコルビン酸マンガンとして）2mg
◆クロミウム（ポリニコチン酸クロミウムとして）120mcg
◆モリブデン（アミノ酸キレートモリブデンとして）225mcg

◆クルーシャルオイル コンプレックス　2060mg
・フィッシュオイル[オメガ3脂肪酸30％/EPA/DHA]
・パンプキンシードオイル
・フラックスシードオイル[ALA50％]

◆アンチオキシダント ブレンド　60mg
・4倍濃縮アサイー果実エキス
・ブドウ種子エキス[ポリフェノール95％]
・グリーンティー葉エキス[ポリフェノール類50％]
・レスベラトロール[20％]
・ホワイトティー葉エキス[ポリフェノール90％]

◆フルーツ＆ベジタブル ボタニカルブレンド　57mg
・アルファルファ葉
・アスパラガス地上部位
・ビート根
・ブルーベリー果実
・ブロッコリー地上部位
・芽キャベツ地上部位
・キャベツ地上部位
・ニンジン根
・コラード地上部位
・ニンニク球根
・ジンジャー根
・ブドウ果実
・グレープフルーツ果実
・レモン果実
・タマネギ球根
・パパイヤ果実
・パイナップル果実
・ホウレンソウ葉
・トマト果実

◆イミューン サポートブレンド　54mg
・キャッツクロー樹皮パウダー
・ヨーロピアンエルダーベリーパウダー
・ガーリック球根パウダー
◆アミノ酸ブレンド　54mg
・LヒスチジンHCl
・Lイソロイシン
・Lロイシン
・LリジンHCl
・Lメチオニン
・Lフェニルアラニン
・Lスレオニン
・L5ヒドロキシトリプトファン
・Lバリン

◆ストレスサポートブレンド　21mg
・アシュワガンダ根パウダー
・アストラガラス根パウダー
・ミシマサイコ根パウダー

◆グリーンスーパーフード ブレンド　18mg
・大麦パウダー
・クロレラパウダー
・スピルリナパウダー

◆エナジー ブレンド　24mg
・アメリカジンセン根パウダー
・アジアンジンセン根パウダー
・モンモリロナイト

◆メモリー＆コンセントレーション ブレンド　18mg
・イチョウ葉パウダー
・ホスファチジルセリン

◆メンズターゲット ブレンド　135mg
・ミルクシスル[マリアアザミ]種子パウダー
・ソーパルメット果実オイル
・スティンギングネトル地上部位パウダー

◆バイオぺリン®コンプレックス　6mg
・バイオペリン®黒コショウ果実エキス［ピペリン95％］
・ジンジャー［ショウガ］根エキス［ジンゲロール5％］

（その他成分）
◆ゼラチン、精製水、グリセリン、大豆レシチン、ビーワックス（ミツロウ）、二酸化チタン、銅クロロフィリンナトリウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日3粒を目安に、数回に分けて、食事と一緒の摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

120粒（リキッドソフトジェル）
※約40日分

【鉄分の摂取について】

最近になって、鉄分の摂り過ぎは良くないと言われるようになっているようです。それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
但し、人体にとって必要不可欠な必須ミネラルである鉄分を、やみくもに敬遠すると健康上の問題が生じる場合があります。
そこで、その判断基準となるような内容を、以下に解説することにしました。参考になれば幸いです。

鉄の60～70％は赤血球のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。このため鉄が不足すると酸素欠乏になり、貧血、冷え症、思考力の低下、発育不全などの悪影響がでてきます。

ヘモグロビンの必須成分である鉄は、女性に欠乏しやすいミネラルで、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われています。

鉄分は吸収率の悪いミネラルと言われています。また、過剰症も無いので多めにとっても特に問題は無いと思われますが、サプリメントで摂るのは良くないという意見もあります。

それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
しかし、他の資料などを参考にすると、日本人は鉄分が不足しやすいと書かれているものもあり、少々判断が難しいところです。

結論としては、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われていますので、貧血症や出血性の病気がある人以外は、摂取しない方が良いでしょう。
ただし、あまりにも不足すると、赤血球が小さくなり、鉄欠乏性貧血を引き起こすので注意が必要です。

成人男女の一日の推奨摂取目安量（外部から摂取する分量です。）として
男性：7.5mg
女性：11mg
上限量：男性50mg　女性40mg
という数値がありますが、これも資料によって、少しずつ違いがあり、厳密な数字ではありません。
また、サプリメントには、過剰摂取となるような分量の配合はされていないので、ことさら神経質になる必要は無いと考えられます。

ここで、サプリメントの鉄分の配合量の判断ですが、配合量がそのまま吸収される訳ではなく、鉄分は吸収率が悪いので、鉄は1日に約1mgを消耗すると言われていますが、その10倍の1日10mg が必要です。とくに生理中や妊娠中の女性は、男性の1.2倍の1日12mg が必要です。

また、鉄分の吸収率は体内の鉄貯蔵量が少ない場合は高くなり、多い場合は低くなります。

※本製品は、男性用ということで、鉄分は含まれていません。