ヘマプレックス（女性用マルチビタミン） Nature's Plus社の口コミ

「ヘマ・プレックス」はいつまでも元気はつらつでいるために欠かせないビタミン・ミネラルを含有した女性向け商品です。

無理なダイエットをしてる人、妊娠中の人、インスタント食品をよく食べる人に多く見られる鉄不足をサポートするのに最適な配合比になっています。

ヘマプレックス（女性用マルチビタミン）　Nature's Plus社
30粒（タブレット）
※約30日分
■2,080円（税込）

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・ビタミン＆ミネラルを過不足なく摂取できます。
・女性に特化した栄養素を配合。

（1粒あたり）
◆ビタミンC　　 　　300mg
◆ビタミンE　　　　　30 IU
◆ビタミンB-1　　　　25mg
◆ビタミンB-2　　　　25mg
◆パントテン酸　 　　 25mg
◆ナイアシンアミド 　 50mg
◆ビタミンB-6　　　　25mg
◆葉酸　　　　　　 400mcg
◆ビタミンB-12　　500mcg
◆カルシウム　　　 　25mg
◆鉄　　　　　　　 　85mg
◆亜鉛　　　　　　　　5mg
◆セレニウム　　　　10mcg
◆銅　　　　　　　　　2mg
◆マンガン　　　　　　5mg
◆Lシステイン　　　　50mg
◆プロアントプレックス（OPC・バイフラボノイド等植物性抗酸化栄養素混合）25mg
◆ビート　　　　　　　15mg
◆バイオペリン　　　 2.5mg

（その他成分）
◆微結晶性セルロース、リン酸二石灰、ヒドロキシプロピル、メチルセルロース ステアリン酸、シリカ、ステアリン酸マグネシウム、クロロフィル、ほうれん草、ブロッコリー、細胞膜損傷クロレラ、スピルリナ

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、食事もしくは水と一緒のご摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

30粒（タブレット）
※約30日分

【鉄分の摂取について】

鉄の60～70％は赤血球のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。
このため鉄が不足すると酸素欠乏になり、貧血、冷え症、思考力の低下、発育不全などの悪影響がでてきます。
ヘモグロビンの必須成分である鉄は、女性に欠乏しやすいミネラルで、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われています。

最近になって、鉄分の摂り過ぎは良くないと言われるようになっているようですが、鉄分は吸収率の悪いミネラルと言われています。また、過剰症も無いので多めにとっても特に問題は無いと思われますが、サプリメントで摂るのは良くないという意見もあります。

それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
しかし、他の資料などを参考にすると、日本人は鉄分が不足しやすいと書かれているものもあり、少々判断が難しいところです。

結論としては、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われていますので、貧血症や出血性の病気がある人以外は、摂取しない方が良いでしょう。
ただし、あまりにも不足すると、赤血球が小さくなり、鉄欠乏性貧血を引き起こすので注意が必要です。

成人男女の一日の推奨摂取目安量（外部から摂取する分量です。）として
男性：7.5mg
女性：11mg
上限量：男性50mg　女性40mg
という数値がありますが、これも資料によって、少しずつ違いがあり、厳密な数字ではありません。
また、サプリメントには、過剰摂取となるような分量の配合はされていないので、ことさら神経質になる必要は無いと考えられます。

ここで、サプリメントの鉄分の配合量の判断ですが、配合量がそのまま吸収される訳ではなく、鉄分は吸収率が悪いので、鉄は1日に約1mgを消耗すると言われていますが、その10倍の1日10mg が必要です。とくに生理中や妊娠中の女性は、男性の1.2倍の1日12mg が必要です。

※本製品は、鉄分含有タイプです。