Lグルタミン パウダー 1000 MRM社のクチコミ

Lグルタミンは、私たちの体を構成するアミノ酸のひとつ。健康な筋肉形成や記憶力サポートのアミノ酸です。

グルタミンは肉や魚、卵などに豊富に含まれていますが、調理の過程で熱を加える事で失われてしまうので、食事から十分な量を摂取するのは難しいので、サプリメントでのご摂取をおすすめします。

アスリートや激しいスポーツに取り組む方々の健康と体作りを応援します。

Lグルタミン パウダー 1000　MRM社
1000g（パウダー）
※約83～500回分
■8,780円（税込）

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・筋タンパク質の合成と筋肉の分解を防ぐのに重要な役割を果たします。
・腸と免疫の健康をサポートします。

（添付スプーン1杯［1g］あたり）
◆L グルタミン（発酵製法）　　　 1000mg

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回につき、添付スプーン2～4杯を、1日1～3回お召し上がりください。
・アスリートや週3回以上トレーニングを行っている方は、トレーニング直前に2～4杯をお召し上がりいただくことをおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

1000g（パウダー）
※約83～500回分
※ベジタリアン/ビーガン仕様

【Lグルタミンとは】

Lグルタミンは特に筋肉組織の中に多く存在する非必須アミノ酸ですが、体内での生合成量では不足する場合もあり、準必須アミノ酸として扱われる場合もあります。

ヒトの筋肉を構成している遊離アミノ酸の内、グルタミンが60%を占めているといわれています。

アスリートなどの、多量に消費される筋肉のエネルギー源ともなっており、精神的ストレス、病気などによっても消費が増大します。

Lグルタミンは特に筋肉へのダメージを抑えたり、筋肉疲労を回復するのに重要な役割を果たします。また外傷の回復を早める働きもあります。

Lグルタミンは筋肉を維持又は増強する目的で摂取される場合が多いのですが、脂肪を減らす目的で食事制限を行っている方にも適しています。

また、胃腸の環境を整えたり、胃へのダメージからの回復を促進させる働きもあります。

グルタミンの摂取量や上限の目安

一回で摂取するグルタミンは5g程度（最大で10gという情報もある）一日のトータルで20～30g程度の摂取が目安とされています。最大上限量としては40g迄とされています。

明確な副作用を示す研究結果は今のところありませんが、体質などの個人差もありますが、大量に摂取すると、下痢を起こしやすくなるので注意が必要です。

また、長期間に及んでグルタミンを過剰に（1日に40g以上）摂取すると健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるという研究結果も報告されています。