ギャバ GABA（ガンマアミノ酪酸）＋B6 NOW社の口コミ

頭と体を「ホッ」とさせるアミノ酸、GABA（ギャバ)がストレス社会でプレッシャーに負けないよう頑張っている人を応援します。

GABA（ガンマアミノ酪酸）はアミノ酸の一種で、玄米や発芽米に多く含まれますが、それでも、発芽玄米100gあたりのGABA含有量は、たったの25mg前後。

必要摂取目安量は年齢に応じて高くなるため、より多く補いたい方におすすめです。GABAと好相性の「癒しのビタミン」とも呼ばれるビタミンB6も配合しています。

ギャバ GABA（ガンマアミノ酪酸）＋B6　NOW社
100粒（ベジタリアンカプセル）
※約33～50日分
■1,540円（税込）

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・リラックスした気分と快眠をサポートします。

（1粒あたり）
◆GABA（ガンマ・アミノ酪酸） 　 500mg
◆ビタミンB6 （塩酸ピリドキシン）　2mg

（その他成分）
◆米粉、ゼラチン（カプセル）、野菜由来ステアリン酸マグネシウム、シリカ

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回1粒を、1日2～3回、空腹時にお水やジュースと一緒にお召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

100粒（ベジタリアンカプセル）
※約33～50日分
※ベジタリアン/ビーガン仕様
※非遺伝子組換え（Non-GMO）

【GABAとは】

わたしたちの体内にも広く存在する、天然アミノ酸のひとつ。ガンマアミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略して、GABA（ギャバ）と呼んでいます。

アミノ酸といえばたんぱく質を構成するものが有名ですが、それとは異なり、ギャバは主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いています。
興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする役割を果たしているのです。

体内にあるギャバは、ストレスを和らげるために使われて、常に不足しやすい状態になっています。

本来なら、ギャバは体内で十分な量が作り出されるのですが、強いストレスにさらされたり、加齢が原因で、体内で十分な量を作り出す能力が低下する傾向にあります。

実際に、パニックや不安の状態にある人の脳脊髄液を調べたところ、ギャバが著しく減っていたという報告もあるようです。

【ビタミンＢ６（ピリドキシン）とは】

ビタミンＢ６ （ピリドキシン）は、たん白質からエネルギーをつくり出す過程で必要な、約100種類の代謝酵素の働きを助ける「補酵素」として、重要な役割を担っています。

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせない栄養素で、たんぱく質の摂取量が多いほどビタミンB6の体内での消費量も多くなります。

最近の日本では食の欧米化が進み、肉類の摂取が多くなったことからビタミンB6の働きが注目されるようになりました。

また、皮膚や粘膜を正常に保ち、神経や血液の働きにも重要な役わりをしています。不足すると、肌が荒れたり、末梢神経の働きが悪くなり手足がしびれたりします。

さらに、ビタミンB6は神経伝達物質の合成にも関わっています。

神経伝達物質とは、脳の神経細胞の間で情報の橋渡しをしている物質で、GABA （ガンマアミノ酪酸）やアルファアミノ酪酸、セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどがあり、これらが合成される時にはアミノ酸が使われています。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝と関わっているため、神経伝達物質の合成を促進する働きがあります。そのため、抑うつ感を感じやすくなったらビタミンB6不足かもしれません。

一般的な用途としては、口内炎や湿疹、にきびなどに広く用いられています。

ビタミンB6は過剰摂取しても体内で必要な分しか利用されず、残りは尿などと一緒に体外へ排泄されますので、過剰症の心配はまずありませんが、一度に大量に摂取するのはよくありません。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）では、ビタミンB6の一日の摂取の推奨量は、18歳以上の男性で1.4mg、18歳以上の女性で1.1mgとなっています。

過剰摂取による健康被害（感覚ニューロパシー）が報告されていることから、耐容上限量が設定されています、耐容上限量は12歳以上で年齢により多少の差がありますが（40mg～60mg/日）とされています。

【参考資料】
厚生労働省の資料では健康障害非発現量を 300mg/日としている。