デイリー マルチプル ビタミンズ（マルチビタミン＆ミネラル 鉄含有） Mason Vitamins社の口コミ

毎日の健康に必要なビタミンとミネラルを12種類ずつ1日1粒で補給できるベーシックなマルチビタミン＆ミネラル。鉄分含有タイプです。

「安心・安全な食材・伝統素材を原料にしたサプリメント」という基本コンセプトのもと、商品が作られています。

1日1粒でOKな手軽さとコストパフォーマンスの高さで人気を誇ります。

デイリー マルチプル ビタミンズ（マルチビタミン＆ミネラル 鉄含有）　Mason Vitamins社
60粒（タブレット）
※約60日分
■1,340円（税込）

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実はMason Vitaminsは、日本の伊藤園の子会社。「安心・安全な食材・伝統素材を原料にしたサプリメント」という基本コンセプトのもと、商品が作られています。

・ビタミン＆ミネラルを過不足なく摂取できます。

(1粒あたり）
◆ビタミンA　　5000 IU　（酢酸ビタミンA、ベータカロテン10％)
◆ビタミンC　　　60mg　（アスコルビン酸）
◆ビタミンD　　 400 IU　（エルゴカルシフェロール）
◆ビタミンE　　　30 IU　（dlアルファ酢酸トコフェリル）
◆ビタミンB1　　1.5mg　（チアミン）
◆ビタミンB2　　1.7mg　（リボフラビン）
◆ナイアシン　　 20mg　（ナイアシンアミド）
◆ビタミンB6 　 　2mg　（ピリドキシンHCl）
◆葉酸　　　　400mcg
◆ビタミンB12　 6mcg　（シアノコバラミン）
◆ビオチン　 　 30mcg　（ビタミンH）
◆パントテン酸　10mg　（d-パントテン酸カルシウム）

◆カルシウム　 130mg　（第2リン酸カルシウム）
◆鉄 　　　　 　 18mg　（フマル酸鉄）
◆リン　　　 　100mg　（第2リン酸カルシウム）
◆ヨウ素　　　150mcg　（ヨウ化カリウム）
◆マグネシウム　100mg　（酸化マグネシウム、水酸化マグネシウム）
◆亜鉛　　　　　15mg　（硫酸亜鉛）
◆セレニウム　 10mcg　（セレニウム酵母）
◆銅　　　　　 　2mg　（硫酸銅）
◆マンガン　　 2.5mg　（硫酸マンガン）
◆クロミウム 　10mcg　（クロミウム酵母）
◆モリブデン 　10mcg　（モリブデン酵母）
◆カリウム 　 　40mg　（塩化カリウム）

（その他成分）
◆微結晶性セルロース、ゼラチン、クロスカルメロースナトリウム、ステアリン酸、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸マグネシウム、赤＃40レーキ、二酸化チタン、青＃1レーキ

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、食事または水と一緒に摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（タブレット）
※約60日分

【鉄分の摂取について】

最近になって、鉄分の摂り過ぎは良くないと言われるようになっているようです。それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。

但し、人体にとって必要不可欠な必須ミネラルである鉄分を、やみくもに敬遠すると健康上の問題が生じる場合があります。

そこで、その判断基準となるような内容を、以下に解説することにしました。参考になれば幸いです。

鉄の60～70％は赤血球のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。このため鉄が不足すると酸素欠乏になり、貧血、冷え症、思考力の低下、発育不全などの悪影響がでてきます。

ヘモグロビンの必須成分である鉄は、女性に欠乏しやすいミネラルで、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われています。

鉄分は吸収率の悪いミネラルと言われています。また、過剰症も無いので多めにとっても特に問題は無いと思われますが、サプリメントで摂るのは良くないという意見もあります。

それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
しかし、他の資料などを参考にすると、日本人は鉄分が不足しやすいと書かれているものもあり、少々判断が難しいところです。

結論としては、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われていますので、貧血症や出血性の病気がある人以外は、摂取しなくても良いでしょう。

ただし、あまりにも不足すると、赤血球が小さくなり、鉄欠乏性貧血を引き起こすので注意が必要です。

成人男女の一日の推奨摂取目安量（外部から摂取する分量です。）として
男性：7.5mg
女性：11mg
上限量：男性50mg　女性40mg
という数値がありますが、これも資料によって、少しずつ違いがあり、厳密な数字ではありません。

また、サプリメントには、過剰摂取となるような分量の配合はされていないので、ことさら神経質になる必要は無いと考えられます。

ここで、サプリメントの鉄分の配合量の判断ですが、配合量がそのまま吸収される訳ではなく、鉄分は吸収率が悪いので、鉄は1日に約1mgを消耗すると言われていますが、その10倍の1日10mg が必要です。とくに生理中や妊娠中の女性は、男性の1.2倍の1日12mg が必要です。

また、鉄分の吸収率は体内の鉄貯蔵量が少ない場合は高くなり、多い場合は低くなります。

※本製品は、鉄分含有タイプです。