クレアチン モノハイドレート ※アンフレーバー RAW Nutrition社のクチコミ

クレアチンは、3つのアミノ酸、アルギニン、グリシンおよびメチオニンから体内で合成される天然物質です。

クレアチンは、重量トレーニングの世界では基本的な存在で、アスリートが優れたパフォーマンスを発揮するための基盤を築きます。

Raw Nutritionのクレアチンは、純粋で高品質なクレアチンモノハイドレートを提供し、筋肉のエネルギー、筋力、持久力を増加させるのに役立ち、より一層頑張ってトレーニングを行うことができます。

クレアチン モノハイドレート※アンフレーバー　RAW Nutrition社
150g（パウダー）
※約30回分
■3,200円（税込）

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・筋肉量の維持、強度をサポートします。

（添付スプーン1杯[約5g]あたり）
◆クレアチンモノハイドレート 5g

（その他成分）
無し

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として添付スプーン1杯（約5g）を目安に240～360mlのお水に混ぜてお召し上がりください。
・炭水化物が豊富なフードとの併用がおすすめです。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

150g（パウダー）
※約30回分
※商品内にスプーンが添付されています。

【クレアチンとは】

クレアチンはアルギニン、グリシンおよびメチオニンの3種類のアミノ酸から肝臓、腎臓、膵臓で合成されます。

体内のクレアチンは、95％が骨格筋内に存在し、クレアチンの約60％はクレアチンリン酸として存在しています。

人が運動を行なう（筋肉を使う）際には、アデノシン三リン酸（ATP）が加水分解する際に発生するエネルギーが使われます。

体内のATPの量には限りがあるので、運動を続けるためにはATPを再合成しなければなりません。

ATPを再合成するためには、乳酸系、有酸素系、ATP－クレアチンリン酸系の３通りの代謝形態がありますがATP－クレアチンリン酸系は無酸素運動時の最もすばやいATP合成が可能で、単位時間当たりのエネルギー産生量は最大です。

数多くのスポーツ選手が実際にクレアチンを摂取しており、一般的には、20g/日の量のクレアチンを1週間程度続けて摂取する方法で行われています。

体内のクレアチン量を高めるために摂取することをクレアチンローディングと言います。

また、「私はアスリートではないからあまり関係がない」と思われる方もいるかと思われますが、一般的にも体内のクレアチンは加齢と共に減少し、私たちの筋肉量や強度は衰えていき、立ち座りや階段の上り下りなどの日常生活での動作にも影響を及ぼします。

クレアチンは中高年者にとって、非常に価値のある栄養素であり、クレアチンを摂取することで筋肉量の維持や保護、筋力の若返り、転倒時の骨折の予防やヒップアップ、バストアップ、二の腕の引き締めなどをサポートする働きがあります。

最近はクレアチンの研究が進み、一般の人に対する様々な有用性が証明されてきています。

クレアチンは日本においては、2001年に厚生労働省が食品に配合することを許可しました。