クレアチン 1000mg Source Naturals社の口コミ

瞬発力が重要になってくるアスリートの世界で、人気の高いサプリメントが「クレアチン」です。 体の中にもともと存在する成分で、アルギニン、グリシン、メチオニンの３種類のアミノ酸から成ります。

クレアチンは筋肉中で、ＡＴＰ産出に関わり、筋肉を動かす時のエネルギー源となる成分です。

タブレット形なのでこれから鍛えていこうという初心者でも手軽にとれます。

クレアチン 1000mg　Source Naturals社
100粒（タブレット）
■2,500円（税込）

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最近では、筋肉づくりが健康づくりにも重要だという認識が広がってきました。筋肉が増えると、体の基礎代謝が高まります。 基礎代謝は、ヒトが消費する全エネルギーの40～70%を占めています。従って、筋肉を増やし、基礎代謝を高め、余分なものがつきにくいボディづくりや、ご高齢の方の足腰の衰えを防いだり、骨の強化を図ったりするうえで筋肉は重要になってくるのです！

・筋肉量の維持、強度をサポートします。

（5粒あたり）
◆エネルギー　 　　 　　 　　　10kcal
◆総炭水化物量　　　　　　　　　1g
◆クレアチン モノハイドレイト　　5g

（その他成分）
◆ソルビトール、ステアリン酸、ヒドロキシプロピルセルロース、調整セルロースガム、ステアリン酸マグネシウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として、次の要領でお召し上がり下さい。
[運動前] 2～5粒を目安にお召し上がり下さい。
[運動後] 2～3粒を目安にお召し上がり下さい。
[初めて摂取する場合] 一日20粒を目安に４回に分けてお召し上がり下さい。 食品ですのでどのように召し上がっても結構ですが、5日間継続してのご摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

100粒（タブレット）
※ベジタリアン仕様

【クレアチンとは】

クレアチンはアルギニン、グリシンおよびメチオニンの3種類のアミノ酸から肝臓、腎臓、膵臓で合成されます。

体内のクレアチンは、95％が骨格筋内に存在し、クレアチンの約60％はクレアチンリン酸として存在しています。

人が運動を行なう（筋肉を使う）際には、アデノシン三リン酸（ATP）が加水分解する際に発生するエネルギーが使われます。

体内のATPの量には限りがあるので、運動を続けるためにはATPを再合成しなければなりません。

ATPを再合成するためには、乳酸系、有酸素系、ATP－クレアチンリン酸系の３通りの代謝形態がありますがATP－クレアチンリン酸系は無酸素運動時の最もすばやいATP合成が可能で、 単位時間当たりのエネルギー産生量は最大です。

数多くのスポーツ選手が実際にクレアチンを摂取しており、一般的には、20g/日の量のクレアチンを1週間程度続けて摂取する方法で行われています。

体内のクレアチン量を高めるために摂取することをクレアチンローディングと言います。

また、「私はアスリートではないからあまり関係がない」と思われる方もいるかと思われますが、一般的にも体内のクレアチンは加齢と共に減少し、私たちの筋肉量や強度は衰えていき、立ち座りや階段の上り下りなどの日常生活での動作にも影響を及ぼします。

クレアチンは中高年者にとって、非常に価値のある栄養素であり、クレアチンを摂取することで筋肉量の維持や保護、筋力の若返り、転倒時の骨折の予防やヒップアップ、バストアップ、二の腕の引き締めなどをサポートする働きがあります。

最近はクレアチンの研究が進み、一般の人に対する様々な有用性が証明されてきています。

クレアチンは日本においては、2001年に厚生労働省が食品に配合することを許可しました。