カルシウム 250mg Nature's Way社の口コミ

カルシウムとマグネシウムは日本人は慢性的に不足しがちといわれています。

カルシウムは、リンとのバランスをとっているミネラルで、加工食品や外食が中心ではどうしてもリンが過剰に摂取してしまうので、その均衡を保つためにもカルシウムをがおすすめです。

カルシウムが持つ重要な働きは、マグネシウムとのバランスでより高められます。マグネシウムとの併用をおすすめします。

カルシウム 250mg　Nature's Way社
100粒（カプセル）
※約25日分
■1,810円（税込）

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・骨のの健康をサポートします。

（1粒あたり）
◆カルシウム（クエン酸・炭酸・マレイン酸結合） 250mg

（その他成分）
◆セルロース、ゼラチン、ステアリン酸マグネシウム、ケイ酸

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回2粒を、1日2回お召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

100粒（カプセル）
※約25日分

【カルシウムとは】

カルシウムは骨や歯などを形成する栄養素で、体内のカルシウムは、99％は骨と歯に、残りの1％が血液や筋肉などの組織中にあり、この1％のカルシウムが止血や神経の働き、筋肉の運動など、生命の維持、活動に重要な役割を果たしています。

カルシウムが足りないと骨粗鬆症の他に高血圧・動脈硬化・糖尿病・アルツハイマー病・変形関節症など色々な生活習慣病にもかかりやすくなります。

日本人は世界の先進国の中で最もカルシウムの摂取量が少なく、カルシウムについては、ほとんど飢餓の状態にあるといわれています。

意外と思われるかも知れませんが、カルシウムを充分に摂取することは若さを保つ秘訣なのです。

カルシウムを効率よく摂取する為にはマグネシウムが必要で「カルシウム：マグネシウム＝2：1」の割合で摂るのが理想的とされています。

またビタミンDはカルシウムの吸収を助け、ビタミンKはカルシウムが骨から溶け出るのを防ぐ成分です。
これらの成分を一緒に摂ることで、体内でカルシウムを効率的に利用することが出来ます。

骨粗鬆症の予防には１日1000～1500mg （成人の栄養所要量の2倍以上）が必要といわれています。また、厚生労働省は上限量として１日 2,300mg を定めています。

カルシウムとマグネシウムは同時に摂取することが推奨されており、カルシウムが２に対しマグネシウムが１の比率が最良とされています。
（最新の治験では1対1の比率を推奨するという情報もあります。）

食事中のマグネシウムに対するカルシウムの摂取比率が高いほど、虚血性心疾患などの動脈硬化性疾患死亡率が高いという報告もあります。

場合によっては、マグネシウムが主体のサプリメント摂取を考慮することも必要かも知れません。
アメリカでの臨床研究では、カルシウムだけを摂取しても「骨密度」は上昇しないという結果が報告されています。