【2個セット】糖蜜（ブラックストラップ モラセス/鉄29mg含有） Swanson社の口コミ

ブラックストラップモラセスは、サトウキビからつくられる糖蜜の一種です。1粒で自然食品由来の鉄分を29mg含有！

栄養価が高く、必須ミネラルである鉄分を豊富に含んでおり、吸収面に優れた食品由来の鉄を、1日1粒でしっかり補給できます。

【2個セット】ブラックストラップ モラセス（糖蜜/鉄29mg含有）　Swanson社
120粒(カプセル）×2ボトル
※合計約240日分
■1,240円（税込）

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・鉄欠乏性貧血をサポートします。

（1粒あたり）
◆鉄（フマル酸第一鉄由来）　29mg
◆ブラックストラップモラセス パウダー　17mg

（その他成分）
◆米粉、ゼラチン、微結晶性セルロース（植物繊維）、ステアリン酸マグネシウム*、シリカ*
*これらの成分を含む場合があります。

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、お食事と一緒にお召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

120粒(カプセル）×2ボトル
※合計約240日分
※非遺伝子組換え（Non-GMO）

【ブラックストラップモラセス（糖蜜）とは】

モラセスとは、砂糖をつくる際に原料のサトウキビやてんさいの汁から除去される液体です。作り方によって3種類（3段階）に分けられます。

「ブラックストラップモラセス」は、廃糖蜜を3回煮立たせたもので、他のモラセスより煮沸回数が多いため栄養価が凝縮されています。

モラセスは特にミネラル分を多く含んでおり、マグネシウム、鉄、カルシウム、カリウム、銅、セレニウムの他にビタミンB6が含まれています。

ミネラル、ビタミンB6が豊富に含まれていることから、女性特有のPMSや更年トラブルに良いといわれています。

【鉄（必須ミネラル）とは】

赤血球のヘモグロビン鉄は、赤血球のヘモグロビンの構成成分として、全身に酸素を運ぶ役割をする必須ミネラルです。
鉄は小腸で吸収されますが、体内での吸収率は平均して約8％と非常に低く、欠乏しやすいミネラルです。

体内の鉄の約70％は、血液中に存在して酸素の運搬に関わったり、筋肉に存在し血液中の酸素を筋肉中に取り込む働きをしています。
残りは貯蔵鉄と呼ばれ、主に肝臓や脾臓、骨髄に蓄えられ、鉄分が不足すると血液中に放出されて利用されます。

また、体内の鉄の一部は、エネルギー代謝や、肝臓で毒物を分解し解毒するチトクローム、カタラーゼ、ペルオキシダーゼと呼ばれる酵素の構成成分にもなっています。

ヘム鉄と非ヘム鉄の吸収
栄養素としての鉄は、ヘム鉄と非ヘム鉄の2つに分けられます。

ヘム鉄は肉類など動物性食品に多く含まれ、体内と同じくたんぱく質と結びついた形で存在しています。吸収率は約23％で、非ヘム鉄に比べて約3～5倍と高い吸収率が特徴です。

非ヘム鉄は、野菜などの植物性食品に含まれる鉄で吸収率は約5％です。非ヘム鉄の特徴として、体内での必要量に応じて吸収量が変化します。妊娠時など必要量が増加する時には体内への吸収率がアップするといわれています。

鉄は金属の形のままでは吸収されず、吸収されるためには体内で鉄をイオンの形に変える必要があります。ビタミンCやクエン酸、ラクトフェリンは、この変換を助ける働きをするため、鉄と同時に摂取することで吸収率を高めることができます。

一方で、穀物に含まれているフィチン酸や、お茶に含まれるタンニン、卵黄に含まれるホスビチン、ほうれん草などに含まれるシュウ酸などは、体内で鉄と結合して鉄の吸収を妨げます。

【鉄分の摂取について】

最近になって、鉄分の摂り過ぎは良くないと言われるようになっているようです。それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
但し、人体にとって必要不可欠な必須ミネラルである鉄分を、やみくもに敬遠すると健康上の問題が生じる場合があります。
そこで、その判断基準となるような内容を、以下に解説することにしました。参考になれば幸いです。

鉄の60～70％は赤血球のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。このため鉄が不足すると酸素欠乏になり、貧血、冷え症、思考力の低下、発育不全などの悪影響がでてきます。

ヘモグロビンの必須成分である鉄は、女性に欠乏しやすいミネラルで、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われています。

鉄分は吸収率の悪いミネラルと言われています。また、過剰症も無いので多めにとっても特に問題は無いと思われますが、サプリメントで摂るのは良くないという意見もあります。

それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
しかし、他の資料などを参考にすると、日本人は鉄分が不足しやすいと書かれているものもあり、少々判断が難しいところです。

結論としては、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われていますので、貧血症や出血性の病気がある人以外は、摂取しなくても良いでしょう。
ただし、あまりにも不足すると、赤血球が小さくなり、鉄欠乏性貧血を引き起こすので注意が必要です。

成人男女の一日の推奨摂取目安量（外部から摂取する分量です。）として
男性：7.5mg
女性：11mg
上限量：男性50mg　女性40mg
という数値がありますが、これも資料によって、少しずつ違いがあり、厳密な数字ではありません。
また、サプリメントには、過剰摂取となるような分量の配合はされていないので、ことさら神経質になる必要は無いと考えられます。

ここで、サプリメントの鉄分の配合量の判断ですが、配合量がそのまま吸収される訳ではなく、鉄分は吸収率が悪いので、鉄は1日に約1mgを消耗すると言われていますが、その10倍の1日10mg が必要です。とくに生理中や妊娠中の女性は、男性の1.2倍の1日12mg が必要です。

また、鉄分の吸収率は体内の鉄貯蔵量が少ない場合は高くなり、多い場合は低くなります。