ビオチン 5000mcg （5mg） Swanson社の口コミ

ビオチンは炭水化物や脂肪、タンパク質の分解・合成にかかわる成分で、ビタミンB群の1種になります。

スキンケア、ヘアケア、さらにはネイルケアなど、お肌や髪の毛のイキイキした健康に欠かせない栄養素の筆頭に挙げられます。

ビオチンは、水に溶けやすい性質のため体内に貯めておくことができません。不足すると、抜け毛や白髪になりやすいといわれます。

そのため、よりお肌や髪の毛のイキイキした健康をお求めの場合は、多めの摂取をおすすめいたします。

ビオチン 5000mcg （5mg）　Swanson社
100粒（カプセル）
※約100日分
■790円（税込）

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本製品には医薬品と同等の品質レベルを保つUSPグレードの成分原材料が使用されています。

・エネルギーの生成をサポートします。
・髪の毛、皮膚、爪の健康をサポートします。

（1粒あたり）
◆ビオチンUSP 　5000mcg

（その他成分）
◆米粉、ゼラチン

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、食後にお召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

100粒（カプセル）
※約100日分

【ビオチンとは】

ビオチン（ビタミンB７）は、パントテン酸と共に酵素を作り、脂肪酸やコレステロールの代謝をしながらエネルギーを作り出す役割をしています。

ビオチンは、髪や肌、さらには筋肉など体中のいろいろな部分を構成しているアミノ酸に関わるカルボキシラーゼの補酵素として重要な役割をはたしています。
また、 脂質やタンパク質がエネルギーのもとになることにも関わっていますから、体調をととのえるためにも不足が避けられないビタミンだといえます。

ビオチンは、食品に広く含まれており、また腸内細菌によって合成されるので、不足することはないと考えられていました。
しかし現代人の生活にありがちな、偏食や不規則な生活、便秘、一部の抗生剤や睡眠薬の摂取によって、不足してしまうことがあるのです。

ビオチンが不足すると、免疫不全や、インスリンの分泌能が低下することによる糖尿病のリスクが高まることが知られています。
その他にも、皮膚炎、食欲不振、むかつき、吐き気、憂鬱感などのさまざまな症状が現れます。

最近の研究では、アレルギー症状の元凶と言われているヒスタミンの過剰分泌を抑える働きがあることがわかり、アトピー性皮膚炎に対するビオチンの働きが再認識されています。

日本人の食事摂取基準（2020年版）では、ビオチンの一日の摂取の目安量を18歳以上の男女とも50mcgとなっています。水溶性ビタミンの特性として、過剰に摂取しても尿として排出されやすく、過剰摂取による健康被害が報告されていないことから、耐容上限量は設定されていません。

参考として、耐容上限量に関して、遺伝的なビオチン欠乏患者には、200mg/日の大量のビオチンを経口投与していますが、これらの患者においても、健康被害が出ているという報告はありません。