銅シトレート 2mg Solaray社の口コミ

ミネラルの1つである「銅」が大きく取り上げられることはあまりありませんが、私たちの健康を支える大切なミネラルの1つです。

銅がなければ、鉄分が十分であっても、ヘモグロビンは正常に作られません。鉄と一緒に銅を補給するようにしましょう！

銅はレバーや牡蠣などの食品中に含まれていますが、これらの食品をあまり食べないという方に。鉄分不足を感じている女性の方には特におすすめです！

銅シトレート 2mg　Solaray社
60粒（ベジタリアンカプセル）
※約60日分
■890円（税込）

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ミネラルは、過剰に摂取すると体内に蓄積する特徴があります。メーカーが推奨する摂取目安は必ずお守りください。

・鉄分不足をサポートします。

1粒あたり）
◆銅 (クエン酸銅） 　　　2mg

（その他成分）
◆胚芽米濃縮物、野菜由来セルロースカプセル、ダンデライオン根、クレソン葉、ホーステールハーブ、イエロードック根、米ぬかエキス、シリカ

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安にお召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（ベジタリアンカプセル）
※約60日分
※ベジタリアン/ビーガン仕様

【銅とは】

銅は、ヘモグロビンと鉄を結びつける働きがあるため、別名『血のミネラル』とも呼ばれます。人体にとって必須のミネラルです。

ヘモグロビンは鉄がないと酸素と結合できず、その酸素を運ぶために銅は必要不可欠とされています。そのため銅の欠乏は、鉄欠乏症貧血を引き起こします。
銅がなければ、鉄分が十分であっても、ヘモグロビンは正常に作られません。

また銅は、筋肉、肝臓、骨に多く含まれ、骨の強化に役立つ事から『骨のミネラル』とも呼ばれます。

生体内の銅は、たんぱく質と結合した「銅酵素」として働き、酸素の運搬、電子伝達、酸化還元などの触媒として働きます。
中でも、鉄の代謝や輸送、活性酸素の除去、神経伝達物質の代謝に重要な役割を担っています。

また、血管壁を強化するコラーゲンやエラスチンの生成にも働いています。

銅が不足すると、貧血、毛髪異常、白血球の減少や骨粗しょう症、子供の発育障害などの原因になる心配があります。

過剰症は特に心配ありませんが、銅製の調理器具を使い、酸性食品を調理すると、銅が溶け出して、知らない内に、過剰に摂取することがあるので、注意が必要です。

日本人の食事摂取基準（2020年版）では、銅の1日の推奨量は成人男子で 0.9mg 、成人女子で 0.7mg とされています。耐容上限量は18歳以上の男女とも7mgです。
銅は摂取量が少ないとよく吸収され、摂取量が多いと吸収は悪くなる特徴があります。