ビタミンB6（ピリドキシン）100mg Source Naturals社の口コミ

別名ピリドキシンとも呼ばれるビタミンB6は水溶性のビタミンで、老若男女問わずアスリートからダイエッターまで幅広い層から支持を集めています。

ピリドキシンは体内のたんぱく質やアミノ酸のサイクルに必要で皮膚や髪、歯などの健康維持をサポートするビタミンです。

毎日を元気に過ごしたい方、美しい髪の維持や、お肌のトラブルに！

ピリドキシン（ビタミンB6）100mg　Source Naturals社
100粒（タブレット）
※約100日分
■980円（税込）

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・健康なホモシステイン代謝をサポートします。
・神経系機能に重要な成分です。

（1粒あたり）
◆ビタミンB-6（ピリドキシンHCl）　 100mg
◆カルシウム　　　　　　　　　　　　 22mg

（その他成分）
◆第2リン酸カルシウム、微結晶性セルロース、ステアリン酸、調整セルロースガム、コロイダル二酸化ケイ素、ステアリン酸マグネシウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、お食事と一緒のご摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

100粒（タブレット）
※約100日分
※ベジタリアン仕様
※低アレルギー性

【ピリドキシン（ビタミンＢ６）とは】

ビタミンＢ６ （ピリドキシン）は、たん白質からエネルギーをつくり出す過程で必要な、約100種類の代謝酵素の働きを助ける「補酵素」として、重要な役割を担っています。

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせない栄養素で、たんぱく質の摂取量が多いほどビタミンB6の体内での消費量も多くなります。

最近の日本では食の欧米化が進み、肉類の摂取が多くなったことからビタミンB6の働きが注目されるようになりました。

また、皮膚や粘膜を正常に保ち、神経や血液の働きにも重要な役わりをしています。不足すると、肌が荒れたり、末梢神経の働きが悪くなり手足がしびれたりします。

さらに、ビタミンB6は神経伝達物質の合成にも関わっています。
神経伝達物質とは、脳の神経細胞の間で情報の橋渡しをしている物質で、GABA （ガンマアミノ酪酸）やアルファアミノ酪酸、セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどがあり、これらが合成される時にはアミノ酸が使われています。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝と関わっているため、神経伝達物質の合成を促進する働きがあります。そのため、抑うつ感を感じやすくなったらビタミンB6不足かもしれません。

一般的な用途としては、口内炎や湿疹、にきびなどに広く用いられています。
ビタミンB6は過剰摂取しても体内で必要な分しか利用されず、残りは尿などと一緒に体外へ排泄されますので、過剰症の心配はまずありませんが、一度に大量に摂取するのはよくありません。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）では、ビタミンB6の一日の摂取の推奨量は、18歳以上の男性で1.4mg、18歳以上の女性で1.1mgとなっています。

過剰摂取による健康被害（感覚ニューロパシー）が報告されていることから、耐容上限量が設定されています、耐容上限量は12歳以上で年齢により多少の差がありますが（40mg～60mg/日）とされています。
【参考資料】
厚生労働省の資料では健康障害非発現量を 300mg/日としている。