ベータアラニン（βアラニン） RAW Nutrition社の口コミ

ウェイトトレーニングや短距離走などハードな運動時に筋肉に蓄積される乳酸は、疲労を感じさせ、パフォーマンスレベルを低下させます。

ベータアラニンは筋肉内のカルノシン濃度を高めることで筋肉の強さとパワーそして持久力をサポートし、さらなるハードトレーニングの実現を応援します。

カツオやマグロが、高速で長時間遊泳しつづけても疲れることがないのは、筋肉内にカルノシンが多く含まれているからだといわれています。

ベータアラニンとヒスチジンで持久力も回復もさらに効率アップ！

ベータアラニン（βアラニン）　RAW Nutrition
312g（パウダー）
※約60日分
■4,980円（税込）

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・トレーニング時のパワー、持続力、集中力をサポート。

（添付スプーン1杯[約5.2g]あたり）
◆ベータアラニン 3.2g
◆Lヒスチジン　1.1g
◆リン　101mg （リン酸ジカリウム、リン酸ジナトリウム、リン酸ジマグネシウム由来）
◆マグネシウム（リン酸ジマグネシウム由来）　30mg
◆ナトリウム（リン酸ジナトリウム由来）　40mg
◆カリウム（リン酸ジカリウム由来）　90mg

（その他成分）
◆二酸化ケイ素、ケイ酸カルシウム

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日4粒を目安に2回に分けてお召し上がりください。
・栄養補助食品として1日当たり添付スプーン1～2杯を目安に、1～2回に分けてお召し上がりください。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

312g（パウダー）
※約60日分

【ベータアラニンとは】

アラニンは非必須アミノ酸の一種で、実は数種類存在し、その特徴が全く異なります。
通常、アラニンと略される（αβの表記がない）場合、αアラニンを指します。（αアラニンについてはここでは省略します）

なかでも、ベータアラニン（β- アラニン）は筋肉のなかでヒスチジン（アミノ酸の一種）と結合して、カルノシンをつくります。
カルノシンは筋肉に蓄積する乳酸の影響を遅らせることにより、ワークアウト中の疲労を抑える働きがあります。

ベータアラニンをクレアチンモノハイドレイトとともに摂取すると、クレアチンのみを摂る場合よりもパフォーマンスが向上するという研究結果が、2003年アメリカスポーツ医学会（ACSM）総会で発表されています。

また別の研究でも、乳酸への耐性を高める働きや、高強度の運動で最大パワーをより長く発揮できる、筋肉や神経系の疲労を抑えるといった働きが報告されています。