ツーパーデイ タブレット（鉄抜きマルチビタミン＆ミネラル） Life Extension社の口コミ

15種類のビタミンと10種類のミネラルをバランス良く配合したツーパーデイ マルチビタミンは、内面からより美しく、健康でいるためのベースサプリメントにピッタリです。

さらに、美容ビタミンとして人気のビオチンも多めに配合（1日あたり300mcg）しています。

また、動物性の成分を含んでいないので、ベジタリアンの方にもお召し上がりいただけます。

ツーパーデイ タブレット（鉄抜きマルチビタミン＆ミネラル）　Life Extension社
120粒（タブレット）
※60日分
■3,480円（税込）

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・健康的な栄養バランスをサポートします。

（2粒あたり）
◆ビタミンA　　 5000IU 　（ベータカロテン90％＆ビタミンAアセテート10％として）
◆ビタミンC　　 500mg　（アスコルビン酸、ナイアシンアミド、アスコルビン酸カルシウムとして）
◆ビタミンD3　　2000IU　（エルゴカルシフェロールとして）
◆ビタミンE　　　100IU　（d-アルファコハク酸トコフェロールとして）
◆ビタミンB1　　75mg　（チアミンHClとして）
◆ビタミンB2　　50mg　（リボフラビン）
◆ナイアシン　　50mg 　（ナイアシンアミド＆アスコルビン酸ナイアシンアミドとして）
◆ビタミンB6　　75mg　（ピリドキシンHClとして）
◆葉酸　　　　　400mcg　（レモン果皮エキス由来）
◆ビタミンB12　300mcg　（メチルコバラミンとして）
◆ビオチン　　　300mcg
◆パントテン酸 　100mg　（d-パントテン酸カルシウムとして）
◆カルシウム　　　12mg　（d-パントテン酸カルシウム＆アスコルビン酸カルシウム由来）
◆ヨウ素　　　　150mcg　（アトランティックケルプ由来）
◆マグネシウム　100mg　（酸化マグネシウムとして）
◆亜鉛　　　　　　30mg 　（OptiZinc [ モノメチオニン亜鉛 ] として）
◆セレニウム　　200mcg
（Se-メチルLセレノシステイン、Lセレノメチオニン[イースト非含有/セレノピュア]、亜セレン酸ナトリウム）
◆マンガン　　　　2mg　（グルコン酸マンガンとして）
◆クロミウム　　200mcg 　（Crominex3標準化クロム[Caprosアムラ果実エキス、PrimaVieシラジット]）
◆モリブデン　　100mcg　（アミノ酸キレートモリブデンとして）
◆カリウム　　　　25mg　（クエン酸カリウムとして）
◆アルファリポ酸　125mg
◆ボロン　　　　　　3mg　　（ホウ素/Albionボロガニックグリシンとして）
◆コリン　　　　　20mg　（重酒石酸コリンとして）
◆イノシトール　　50mg
◆PABA　　　　　30mg　（パラアミノ安息香酸）
◆Biolut マリーゴールド花エキス　 11.12mg
（トランスルテイン5mg＆トランスゼアキサンチン、155mcg標準化）
◆リコピン　　　　2mg　（Tomat-O-Red 天然トマト果実エキス由来）

（その他成分）
◆微結晶性セルロース、ステアリン酸、クロスカルメロースナトリウム、水溶性フィルムコーティング（精製水、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、グリセリン）、硫酸カルシウム、シリカ、植物由来ステアリン酸塩、スターチ

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回1粒を、1日2回、食事と一緒の摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

120粒（タブレット）
※60日分
※ベジタリアン仕様
※非遺伝子組換え（Non-GMO）

【鉄分の摂取について】

最近になって、鉄分の摂り過ぎは良くないと言われるようになっているようです。それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
但し、人体にとって必要不可欠な必須ミネラルである鉄分を、やみくもに敬遠すると健康上の問題が生じる場合があります。
そこで、その判断基準となるような内容を、以下に解説することにしました。参考になれば幸いです。

鉄の60～70％は赤血球のヘモグロビンに含まれ、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。このため鉄が不足すると酸素欠乏になり、貧血、冷え症、思考力の低下、発育不全などの悪影響がでてきます。

ヘモグロビンの必須成分である鉄は、女性に欠乏しやすいミネラルで、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われています。

鉄分は吸収率の悪いミネラルと言われています。また、過剰症も無いので多めにとっても特に問題は無いと思われますが、サプリメントで摂るのは良くないという意見もあります。

それは、鉄分を摂りすぎると、体の酸化を早めるからという理由からです。
しかし、他の資料などを参考にすると、日本人は鉄分が不足しやすいと書かれているものもあり、少々判断が難しいところです。

結論としては、男性および、閉経後の女性は不足する事は無いと言われていますので、貧血症や出血性の病気がある人以外は、摂取しなくても良いでしょう。
ただし、あまりにも不足すると、赤血球が小さくなり、鉄欠乏性貧血を引き起こすので注意が必要です。

成人男女の一日の推奨摂取目安量（外部から摂取する分量です。）として
男性：7.5mg
女性：11mg
上限量：男性50mg　女性40mg
という数値がありますが、これも資料によって、少しずつ違いがあり、厳密な数字ではありません。
また、サプリメントには、過剰摂取となるような分量の配合はされていないので、ことさら神経質になる必要は無いと考えられます。

ここで、サプリメントの鉄分の配合量の判断ですが、配合量がそのまま吸収される訳ではなく、鉄分は吸収率が悪いので、鉄は1日に約1mgを消耗すると言われていますが、その10倍の1日10mg が必要です。とくに生理中や妊娠中の女性は、男性の1.2倍の1日12mg が必要です。

また、鉄分の吸収率は体内の鉄貯蔵量が少ない場合は高くなり、多い場合は低くなります。

※本製品は、鉄分を含まないタイプです。