ピリドキシン P5P（活性型ビタミン B6）275mg NutriCology社の口コミ

P-5-Pは、別名ピリドキシンとも呼ばれる水溶性ビタミンB6の活性型で、老若男女問わずアスリートからダイエッターまで幅広い層から支持を集めています。

ビタミンB6（塩酸ピリドキシン） と、補酵素の形として効率的な補給をサポートするビタミンB6（ピリドキサール-5-リン酸） の2種類を配合。
ピリドキサール-5-リン酸は補酵素の形で直接的に働きかけます。

美しい髪の維持や、お肌のトラブルに！

P-5-P ピリドキシン（活性型ビタミンB6）275mg　NutriCology社
60粒（ベジタリアンカプセル）
※約60日分
■2,840円（税込）

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最も活性化したビタミンＢ6です。 一般的なビタミンＢ6のピリドキシンの形とは異なり、そのままの形で、直接的にはたらきかけます。

・健康なホモシステイン代謝をサポートします。
・神経系機能に重要な成分です。

（1粒あたり）
◆ビタミン B6　　275mg
・塩酸ピリドキシンとして91％
・ピリドキサール-5-リン酸として9％

（その他成分）
◆ヒドロキシプロピルメチルセルロース、結晶性セルロース 、Lロイシン

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、食事とご一緒の摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（ベジタリアンカプセル）
※約60日分
※低アレルギー性

【ピリドキシン（ビタミンＢ６）とは】

ビタミンＢ６ （ピリドキシン）は、たん白質からエネルギーをつくり出す過程で必要な、約100種類の代謝酵素の働きを助ける「補酵素」として、重要な役割を担っています。

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせない栄養素で、たんぱく質の摂取量が多いほどビタミンB6の体内での消費量も多くなります。

最近の日本では食の欧米化が進み、肉類の摂取が多くなったことからビタミンB6の働きが注目されるようになりました。

また、皮膚や粘膜を正常に保ち、神経や血液の働きにも重要な役わりをしています。不足すると、肌が荒れたり、末梢神経の働きが悪くなり手足がしびれたりします。

さらに、ビタミンB6は神経伝達物質の合成にも関わっています。
神経伝達物質とは、脳の神経細胞の間で情報の橋渡しをしている物質で、GABA （ガンマアミノ酪酸）やアルファアミノ酪酸、セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどがあり、これらが合成される時にはアミノ酸が使われています。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝と関わっているため、神経伝達物質の合成を促進する働きがあります。そのため、抑うつ感を感じやすくなったらビタミンB6不足かもしれません。

一般的な用途としては、口内炎や湿疹、にきびなどに広く用いられています。
ビタミンB6は過剰摂取しても体内で必要な分しか利用されず、残りは尿などと一緒に体外へ排泄されますので、過剰症の心配はまずありませんが、一度に大量に摂取するのはよくありません。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）では、ビタミンB6の一日の摂取の推奨量は、18歳以上の男性で1.4mg、18歳以上の女性で1.1mgとなっています。
過剰摂取による健康被害（感覚ニューロパシー）が報告されていることから、耐容上限量が設定されています、耐容上限量は12歳以上で年齢により多少の差がありますが（40mg～60mg/日）とされています。
【参考資料】
厚生労働省の資料では健康障害非発現量を 300mg/日としている。