アスパラギン酸マグネシウム＆カリウム NOW社の口コミ

エネルギー溢れる健康づくりをサポートするマグネシウムとカリウムに加え、栄養ドリンクでおなじみのアミノ酸、タウリンを一緒に補える！

一般的にミネラルは、そのままの型では吸収率が低いといわれています。そこで、マグネシウムやカリウムと相性のよいアスパラギン酸を結合（キレート）させることで、吸収をサポート！

アスパラギン酸マグネシウム＆カリウム　NOW社
120粒（ベジタリアンカプセル）
※約30～60日分
■2,360円（税込）

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・心臓、筋肉および神経機能の健康維持をサポートします。

（2粒あたり）
◆マグネシウム　　250mg　（アスパラギン酸マグネシウム）
◆カリウム 　　　　 99mg　（アスパラギン酸カリウム）
◆タウリン　　　　100mg　（フリーフォーム）

（その他成分）
◆セルロース（カプセル）、米粉、野菜由来ステアリン酸

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回2粒を目安に、1日1～2回お召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

120粒（ベジタリアンカプセル）
※約30～60日分
※ベジタリアン/ビーガン仕様
※非遺伝子組換え（Non-GMO）

【マグネシウムとは】

マグネシウムは300種以上の酵素の補酵素としてその活性化に関わっており、エネルギー代謝で必要な多くの酵素の中でも、その大部分でマグネシウムが補酵素として関与しています。
通常の食品からは摂取が難しいといわれるミネラルのひとつです。

マグネシウムには、過労や睡眠不足、ストレスや喫煙などで起こる血管の収縮を抑える働きがあります。
また、ストレスがあると、マグネシウムは尿中から排出されてしまいます。
ストレスが多いと感じる方はマグネシウムの摂取を心がけましょう。

いま話題のサラサラ血になるために必要なミネラルで、血圧、中性脂肪、血糖を下げる働きもあります。
不足すると、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こす原因となります。

精神の安定に欠かせない神経伝達物質の生成にもマグネシウムは必要で、別名「抗ストレスミネラル」と呼ばれるほど大事なミネラルです。
さらに、カルシウムと密接に関与し、骨の形成や筋肉の収縮にも一役かっています。

参考として、厚生労働省発表の日本人の食事摂取基準（2020年版）では、マグネシウムの1日の推奨量は成人男子で 350mg 、成人女子で 270mg となっています。
また、通常の食品以外（医薬品やサプリメント）からの摂取量については成人で１日300 mg 前後が適切な摂取量という情報もあります。

ちなみに、カルシウムとマグネシウムは同時に摂取することが推奨されており、カルシウムが２に対しマグネシウムが１の比率が最良とされています。
（最新の治験では1対1の比率を推奨するという情報もあります。）

【カリウムとは】

カリウムはナトリウムと関連が深い必須ミネラルのひとつで、体内のナトリウム濃度が高くなると、濃度を薄めようとして水を取り込み、結果として体液の量が増えてしまうので血管が圧迫され血圧が上がってしまいます。

カリウムにはナトリウムの腎臓での再吸収を抑制して尿中への排出量を増加させることにより血圧を降下させる働きがあります。
また、末梢血管を拡張させることによって血圧を下げる働きもあります。

さらに、カリウムは多くの酵素を活性化させる働きがあり、腎臓における老廃物の排泄を促したり、むくみを取る働きがあるといわれています。 カリウムが不足すると高血圧や不整脈、心不全などを起こしやすくなります。

ちなみに、最近の調査では、日本人はミネラルバランスが崩れ、カリウムが不足しているといわれており、（平均摂取量は 2300mg 程度となっている）積極的な摂取が推奨されています。

「2015年版日本人の食事摂取基準」で推奨するカリウムの1日の摂取目安量は成人男性2,500mg、女性2,000mgとなっています。
特に、高血圧予防の意味からは、成人は目標値が1日 3500mg となっています。

【タウリンとは】

タウリンとは含硫（がんりゅう）アミノ酸 の一種で、人間の体内でも含硫アミノ酸であるメチオニン、システインから合成されます。

タウリンは、主に魚介、特に貝類（カキなど）やいか、たこ、魚の血合いなどに多く含まれていますが、生の食品中のタウリンは調理によって３割～５割減るといわれています。
また、タウリンは水溶性の成分のため、調理によって水に溶け出してしまいます。

タウリンは、血圧やコレステロールや血糖値が高い、または、肝臓が疲れていたり、身体がむくむ、息切れするといった健康上の不安を抱えている方におすすめです。

タウリンは摂取すると比較的早く代謝されることから、過剰症の心配はないといわれています。