トータルカーム アドバンス（リラックス・快眠・スタミナサポート） Solaray社の口コミ

「トータルカーム アドバンス」はストレス社会で生きる現代人の心と体の双方をサポートする成分を配合した高品質サプリメントです。

リラックス＆元気アップサポートの代表的な6種類のハーブ＆ビタミンが配合されています。

心とからだの総合的なストレスマネージメントを応援します。

トータルカーム アドバンス（リラックス・快眠・スタミナサポート）　Solaray社
60粒（ベジタリアンカプセル）
※約30日分
■3,060円（税込）

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・リラックスをサポートします。
・ストレスを軽減するのに役立ちます。
・強壮に働くアダプトゲンとして知られ、免疫システムをサポートします。

（2粒あたり）
◆総炭水化物量 　　　　　　　　　　　　1g
◆ビタミンB12（シアノコバラミン）　　　500mcg
◆ホーリーバジルエキス（葉・花・種子）　　 200mg
◆レモンバーム　　　　　　　　　　　　　　200mg
◆イングリッシュラベンダー（花）　　　　　 200mg
◆オーガニックシベリア人参（根）　　　　　200mg
◆Lテアニン　　　　　　　　　　　　　　　 100mg
◆NアセチルLカルニチン HC 　　　　　　　　100mg
◆ロディオラエキス（根）　　　　　　　 　　100mg
◆アメリカン人参（根）　　　　　　　　　　100mg

（その他成分）
◆野菜由来セルロースカプセル、ステアリン酸マグネシウム、シリカ

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日2粒を目安に、お水または食事と一緒の摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（ベジタリアンカプセル）
※約30日分
※ベジタリアン/ビーガン仕様
※非遺伝子組換え（Non-GMO）

【ストレスホルモン「コルチゾール」とは】

コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンの一種です。心身がストレスを受けると、急激に分泌が増えることから、「ストレスホルモン」とも呼ばれています。

うつ病患者ではコルチゾール値が高いことが知られています。
つまりコルチゾールは、ストレスと心身の健康状態を結びつける、大切なホルモンなのです。

また、コルチゾールは、糖質や脂質、タンパク質などの代謝に影響を与えたり、血糖をあげたり、体の炎症やアレルギー反応を抑える働きがあります。

過剰なストレスがかかると、これらの様々な代謝のバランスが崩れ、体の不調が現れ始めるということです。

コルチゾールの正常な分泌を助けるには、製造所である副腎のケアが大切です。もし以下のような症状が長く続いているなら、副腎疲労が疑われます。

• ・常に疲労感があり、何をするのもおっくうになる
• ・朝起きれない。また起きた瞬間から疲れを感じる
• ・寝付きが悪く、睡眠の質が低下し、熟睡できない
• ・集中力の低下、物忘れが多くくなる
• ・物事に取り組もうという意欲が低下する
• ・風邪を引きやすくなる

最後に、副腎の状態は、医療施設などで「唾液中コルチゾール検査」を受けることで、ある程度分かります。

副腎疲労の原因としては、「リーキーガット症候群」「腸管カンジタ症」「体内の重金属蓄積」などが副腎にストレスをかけているといわれています。

【ホーリーバジル（トゥルシー）とは】

ホーリーバジル（トゥルシー）はシソ科の植物で、ウルソール酸と呼ばれる抗酸化物質を多く含むハーブとして分類され、強壮、消化、解毒、浄化、呼吸器系のサポートやリラックスサポートとして力を発揮します。

また、ホーリーバジル（トゥルシー）は「アダプトゲン」としても認められています。

「アダプトゲン」とは高麗人参などと同様に総合的に健康をサポートしてくれる物質の総称です。アダプトゲンと呼ばれるものは非常に少なく貴重な存在です。

【メリッサ（レモンバーム）とは】

レモンバームは南ヨーロッパ原産のシソ科の常緑多年生のハーブで、主に、葉の部分が使用されることが多く、主要成分として、精油成分、タンニン類、フェノール酸、ロズマリン酸などが含まれます。

ロズマリン酸にはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンの分泌を抑える働きがあり、花粉の季節を乗り切るサポートとして有用です。

また、シトラール、シトロネラール、リナロール、ゲラニアールなどの精油成分は、イライラや興奮を落ち着かせ、心を穏やかにし、抑うつ状態を好転させ、神経の緊張による不眠などにも良いとされます。

【シベリア人参（エゾウコギ）とは】

シベリア人参は、高麗人参などと同じウコギ科の植物で、薬用として価値の高い植物です。

シベリア人参（エゾウコギ）は、根と皮を薬用として用います。漢方では五加皮（ごかひ）という生薬名で知られています。

本来、人体に備わっている自然治癒力や免疫機能に関わっている成分を豊富に含んだアダプトゲン植物で、中でも、エレウテロシドは、オタネニンジン（朝鮮人参）が含有するジンセノサイドとの類似性が指摘されています。

精神・神経系の興奮を抑える働きがあり、集中力を高めるといわれています。

また、エゾウコギには肝臓・腎臓の働きを補い、他にも性機能を刺激して性能力を向上させるとも言われています。

エゾウコギは脂肪燃焼のサポート力が高く、ストレスを軽減するといった特徴があるので、アメリカではダイエットサプリメントとしても人気があります。

【テアニンとは】

テアニンは玉露茶から見つけられたアミノ酸で、脳内の神経伝達物質であるドーパミンを増やす働きがあるといわれています。

お茶の旨み成分でもあるテアニンは、神経の興奮を鎮めて緊張を和らげ、心身をリラックスさせる働きがあります。

テアニンを摂取すると約40～50分で脳波に、リラックス時に見られるアルファ波（α波）が出現します。

テアニンの濃度が高いほどα波が強く現れることから、リラックス効果はテアニンの摂取量に比例すると考えられています。

他にも様々な実験で、テアニンによる癒し効果は、科学的にも認められています。

またテアニンは、脳の副交感神経を活性化して交感神経を鎮めることで、睡眠効率が良くなり、その結果、睡眠中に疲労回復がスムーズに行われ、起床時の爽快感を得ることができるようになるというデータもあります。　（就寝1時間前にテアニン 200mg を6日間摂取という実験結果から）

さらに、試験やスポーツ競技などで緊張感の高まる場面でもリラックスして集中力が増し、良い結果を出せるようにサポートしてくれる働きががあることがわかっています。

最後に、テアニンの摂取量については特に上限などは定められていませんが、一日に 200mg 程度で殆どの人に体感が得られるようです。

ちなみに、緑茶から一日に 200mg のテアニンを摂取するためには、湯呑み茶碗20杯分を飲む必要があり、緑茶だけから望む量のテアニンを摂取するのは難しいといえます。

【ロディオラとは】

ロディオラ（紅景天）とはベンケイソウ科の多年生植物で、チベット人参とも呼ばれ、アシュワガンダ（インド人参）やエレウテロ（シベリア人参）、高麗人参、ホーリーバジル（トゥルシー）などと共にアダプトゲン植物として知られています。

含有成分としては40種類以上の様々な栄養成分をバランスよく含有していますが、中でも、特有の成分であるロサビン、ロシン、ロサリンなどの成分が注目されています。

人に対しての試験では、記憶力や注意力、疲労感の軽減などが認められています。一方、人に対しての飲用実験の結果から、即効性がないことが分かっています。そのため、4～6週間の継続が必要であることが知られています。

ロディオラ・ロゼアの研究が進んでいるアメリカでは、1日に300～900mgの摂取で「気分の落ち込み」に有益な事が確認されており、また、健康な人が「記憶力や集中力」を高める目的として飲用する場合には、1日50～400mgの摂取でその有用性が確認されています。

【アメリカ人参とは】

高麗人参やエゾウコギなどと同じウコギ科、トチバニンジン(Panax)属の薬用植物で、草姿は高麗人参などにそっくりで、現在では薬用としては根の部分が用いられます。

アメリカニンジンは高麗ニンジンと同じようにアダプトゲンといわれています。
アダプトゲンとは、健康増進に関して広範囲な働きがあり、精神的および肉体的ストレスへの抵抗力を高める物質のことです。アダプトゲンといえるものは、そうそうあるものではなく貴重な存在です。

含有成分としては、ニンジンサポニン（ジンセノサイドとパナコサイド）及び多糖類をはじめ多種多様の成分が含まれており、未知の成分も多いと言われています。

高麗人参と比較しても、3倍近いサポニンを含み、特に中枢神経抑制作用のある「ジンセノサイドRb1」が特に多く含まれ、ストレスにさらされる現代人をサポートする新しい人参としての機能性に注目が集まっています。

朝鮮人参に似た働きがありますが、漢方の分類では涼性（朝鮮人参は微温性）に属し、朝鮮人参で、ほてりやのぼせなどが見られる人の場合、滋養強壮には朝鮮人参より便利な場合があります。