ビタミンB6 ピリドキシン 100mg（2段階タイムリリース） Solaray社の口コミ

P-5-Pは、別名ピリドキシンとも呼ばれる水溶性ビタミンB6の活性型で、老若男女問わずアスリートからダイエッターまで幅広い層から支持を集めています。

動物由来成分を含まないカプセル1粒に100mg配合、しかも2段階タイムリリース型なので１日１回でOK！

毎日を元気に過ごしたい方、美しい髪の維持や、お肌のトラブルに！

ビタミンB6 100mg（2段階タイムリリース）　Solaray社
60粒（ベジタリアンカプセル）
※約60日分
■1,020円（税込）

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2段階タイムリリース型で体内で長時間持続し、有効に働きます。

・健康なホモシステイン代謝をサポートします。
・神経系機能に重要な成分です。

（1粒あたり）
◆ビタミンB6 （ピリドキシンHCI）　100mg

（その他成分）
◆ホールフードベース（ぬか、胚芽等を含む玄米濃縮物、濃縮アロエジェル）、野菜由来セルロースカプセル、セルロース、ステアリン酸

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、食後またはコップ一杯のお水でお召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

60粒（ベジタリアンカプセル）
※約60日分

【ピリドキシン（ビタミンＢ６）とは】

ビタミンＢ６ （ピリドキシン）は、たん白質からエネルギーをつくり出す過程で必要な、約100種類の代謝酵素の働きを助ける「補酵素」として、重要な役割を担っています。

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に欠かせない栄養素で、たんぱく質の摂取量が多いほどビタミンB6の体内での消費量も多くなります。

最近の日本では食の欧米化が進み、肉類の摂取が多くなったことからビタミンB6の働きが注目されるようになりました。

また、皮膚や粘膜を正常に保ち、神経や血液の働きにも重要な役わりをしています。不足すると、肌が荒れたり、末梢神経の働きが悪くなり手足がしびれたりします。

さらに、ビタミンB6は神経伝達物質の合成にも関わっています。
神経伝達物質とは、脳の神経細胞の間で情報の橋渡しをしている物質で、GABA （ガンマアミノ酪酸）やアルファアミノ酪酸、セロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどがあり、これらが合成される時にはアミノ酸が使われています。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝と関わっているため、神経伝達物質の合成を促進する働きがあります。そのため、抑うつ感を感じやすくなったらビタミンB6不足かもしれません。

一般的な用途としては、口内炎や湿疹、にきびなどに広く用いられています。
ビタミンB6は過剰摂取しても体内で必要な分しか利用されず、残りは尿などと一緒に体外へ排泄されますので、過剰症の心配はまずありませんが、一度に大量に摂取するのはよくありません。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）では、ビタミンB6の一日の摂取の推奨量は、18歳以上の男性で1.4mg、18歳以上の女性で1.1mgとなっています。
過剰摂取による健康被害（感覚ニューロパシー）が報告されていることから、耐容上限量が設定されています、耐容上限量は12歳以上で年齢により多少の差がありますが（40mg～60mg/日）とされています。
【参考資料】
厚生労働省の資料では健康障害非発現量を 300mg/日としている。