ビタミンB2（リボフラビン）100mg Solaray社の口コミ

ビタミンB2は別名リボフラビンとも呼ばれ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
レバーや納豆、卵などに含まれている水溶性のビタミンです。

ほとんどの代謝酵素を補助する補酵素としての役割がある重要な栄養素です。
食品からの摂取は調理による損失が大きく、日本人のほとんどが不足気味だといわれています。

ビタミンB2（リボフラビン）100mg　Solaray社
100粒（ベジタリアンカプセル）
※約100日分
■1,470円（税込）

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・エネルギー代謝や細胞の新陳代謝をサポートします。
・皮膚や髪、爪の健康をサポートします。

（1粒あたり）
◆リボフラビン　100mg

（その他成分）
◆ホールフードベース（ふすま、米ぬか、胚芽を含む胚芽米濃縮物、アロエベラジェル） 、ゼラチンカプセル、ステアリン酸マグネシウム、シリカ

●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1日1粒を目安に、お水または食事と一緒にお召し上がり下さい。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA（米国食品医薬品局）によって推奨される一日の摂取量のことです。

100粒（ベジタリアンカプセル）
※約100日分

【ビタミンB2（リボフラビン）とは】

ビタミンB2（リボフラビン）は、炭水化物、脂質、たんぱく質を分解してエネルギーに変える代謝酵素を補助する補酵素としての役割があります。大腸に住む腸内細菌などによっても合成され、その一部が吸収されます。

ビタミンB2（リボフラビン）が不足すると、□内炎や口角炎、舌炎、目が充血してゴロゴロするなど、粘膜部分に異常が現れます。肌荒れや吹き出物、髪のパサツキなどがみられる場合も、ビタミンB2が不足していることが少なくありません。

また、ビタミンB2は、「発育ビタミン」とも呼ばれ、成長期の子供がビタミンB2不足になると、成長障害が起こることがあります。

ビタミンB2は、水溶性ビタミンなので常に補給しなければなりません。
また、一度に過剰に摂取した場合は、体外に排泄されますので、過剰症の心配はありませんが、一度に過度の摂取は控えましょう。
実際に過剰投与を行った研究でも、健康被害は報告されなかったことから、耐容上限量は設定されていません。

ちなみに、国民栄養調査の結果によるとビタミンB2（リボフラビン）は、日本人のほとんどが不足気味です。食品からの摂取は調理による損失が大きく、サプリメントなどで毎日補うのが効率的です。

厚生労働省による日本人の食事摂取基準（2020年版）では、一日の推奨量は、女性では18～74歳で1.2mg、75歳以上で1.0mg、男性では18～49歳で1.6mg、50～74歳で1.5mg、75歳以上で1.3mgとなっています。