リラックスサポートのアミノ酸、GABA(ガンマアミノ酪酸)やグリシンをはじめ、ナイアシン、ビタミンB6などのビタミン、ハーブのバレリアンが協力しあって、ゆったりとした快適な時間を過ごしたい、忙しい現代人の健康ライフをお手伝いします。
単一成分サプリで体感がイマイチ感じられなかった方に。
リラックス アミノ酸ミックス NOW社
90粒(ベジタリアンカプセル)
※約30~90日分
■2,060円(税込)
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ブランド紹介★NOW社 |
規格変更にともないパッケージ等がWEB表示と異なる場合がございます。 |
クチコミはあくまでも個人的な感想です。体感には個人差があります。
30代 / 女性 2013/06/30 |
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スッキリ 寝る前に飲むとぐっすり。 |
・リラックスした気分と快眠をサポートします。
(1粒あたり)
◆ナイアシン 45mg (ナイアシンアミドとして)
◆ビタミンB6 8mg (ピリドキシン塩酸塩由来)
◆マグネシウム 6.5mg (ビスグリシン酸マグネシウム由来)(TRAACS(R))
◆GABA 200mg (ガンマアミノ酪酸)
◆グリシン 200mg
◆タウリン 200mg
◆イノシトール 100mg
◆バレリアン根 25mg
(その他成分)
◆セルロース(カプセル)、野菜由来ステアリン酸マグネシウム
●Daily valueは定められていません。
・栄養補助食品として1回1粒を、1日1~3回、空腹時もしくは食前のご摂取をおすすめします。
※摂取目安はラベル表記を和訳しております。
"Daily value"とは、FDA(米国食品医薬品局)によって推奨される一日の摂取量のことです。
90粒(ベジタリアンカプセル)
※約30~90日分
※ベジタリアン/ビーガン仕様
※非遺伝子組換え(Non-GMO)
わたしたちの体内にも広く存在する、天然アミノ酸のひとつ。ガンマアミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)を略して、GABA(ギャバ)と呼んでいます。
アミノ酸といえばたんぱく質を構成するものが有名ですが、それとは異なり、ギャバは主に脳や脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として働いています。
興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする役割を果たしているのです。
体内にあるギャバは、ストレスを和らげるために使われて、常に不足しやすい状態になっています。
本来なら、ギャバは体内で十分な量が作り出されるのですが、強いストレスにさらされたり、加齢が原因で、体内で十分な量を作り出す能力が低下する傾向にあります。
実際に、パニックや不安の状態にある人の脳脊髄液を調べたところ、ギャバが著しく減っていたという報告もあるようです。
アミノ酸には、自分の体内で作り出せな必須アミノ酸と、そうでない非必須アミノ酸があります。グリシンは、非必須アミノ酸の1つです。
グリシンが睡眠の質を良くしてくれることが分かったのはある偶然の出来事からでした。
新しい薬の効果判定をするためには、本物の薬と何の効果もない偽薬(プラセボ)を投与する二つのグループに分けて効果を比べます。
偽薬には通常、ブドウ糖や小麦粉などのありふれた素材が使われます。
2002年に行われたあるアミノ酸の試験で、偽薬としてグリシンが用いられました。グリシンは体中のどこにでもあるアミノ酸だから、特別な働きはないだろうと思われていたからです。
ところが、偽薬(プラセボ)であるグリシンを投与されたグループの中の1人に、普段から休息の状態が悪く、日中に体のだるさを感じている人がいました。
彼は、グリシンを飲んだ翌日は体調がよく、体のだるさを感じないことに気づいたのです。
そこから、グリシンに関する研究が始まりました。
タウリンとは含硫(がんりゅう)アミノ酸 の一種(別名:アミノエチルスルホン酸)で、人間の体内でも含硫アミノ酸であるメチオニン、システインから合成されます。
タウリンは、主に魚介、特に貝類(カキなど)やいか、たこ、魚の血合いなどに多く含まれていますが、生の食品中のタウリンは調理によって3割~5割減るといわれています。
また、タウリンは水溶性の成分のため、調理によって水に溶け出してしまいます。
タウリンは、血圧やコレステロールや血糖値が高い、また、肝臓が疲れていたり、身体がむくむ、息切れするといった健康上の不安を抱えている方におすすめです。
他にも、目の新陳代謝をよくして目の疲れをサポートするとして眼科用点眼液や 医薬部外品のドリンク剤の成分としてもよく配合されています。タウリンは摂取すると比較的早く代謝されることから、過剰症の心配はないといわれています。
イノシトールは、ホスファチジルイノシトールというリン脂質の構成成分です。
リン脂質は細胞膜に含まれている成分で、特に神経細胞の膜に多く存在しています。
リン脂質は脳細胞に栄養を供給したり、神経の働きを正常に保つ働きを担っています。
したがって、リン脂質の構成要素であるイノシトールは、神経の伝達や脳の活動を正常に保つ上で欠かすことのできない成分といえます。
イノシトールは、体内でグルコース(ブドウ糖)からも合成されますが、合成量には限界があり、それだけでは十分な量とはいえないため、食事やサプリメントなどで摂取することが大切です。
成人病などのリスクを遠ざけるには、1日に必要な摂取目安量は500~2000mgとされています。
ナイアシンは水溶性のビタミンで、ビタミンB3、ニコチン酸とニコチン酸アミドとして知られています。
ナイアシンは細胞の物質代謝に関係するビタミンで、不足すると口内炎、舌炎、皮膚炎、痴呆などに罹りやすくなるといわれます。
ナイアシンには、アルコールを分解する働きがあるので、不足すると悪酔いや二日酔いの原因になると考えられます。特にお酒を多く飲む方はナイアシンを多く必要とします。
また、最近では、メンタル面にナイアシンが良いとのことで注目されているビタミンのひとつです。
その場合、ビタミンCを組み合わせて摂取するとよいと言われています。
ナイアシンには、ナイアシン(ニコチン酸)とナイアシンアミド(ニコチン酸アミド)の2種類があり、ナイアシンは顔のほてりなどの症状(ナイアシンフラッシュと呼ばれる)が心配されますがナイアシンアミド(ニコチン酸アミド)だと、そのような心配がほとんどありません。
日本語で西洋カノコソウという南米・ヨーロッパ原産の多年草で、インカ帝国の時代から精神を安定させる薬草として愛用されてきました。
自律神経のバランスを整える働きがあり、体をリラックスさせる目的で南米やヨーロッパで長く使用されてきています。
バレリアンの有用成分は、根(ルート)にあり、その抽出成分がガンマ・アミノ酪酸(GABA)の働きを高めるというものです。
成分としては、吉草酸、テルペン類、揮発油成分、アルカロイドが含まれています。
トケイソウ(パッションフラワー)などの気分を鎮める働きがあるハーブと同時に取ったほうが相乗的な働きが期待できると言われます。
マグネシウムは300種以上の酵素の補酵素としてその活性化に関わっており、エネルギー代謝で必要な多くの酵素の中でも、その大部分でマグネシウムが補酵素として関与しています。
通常の食品からは摂取が難しいといわれるミネラルのひとつです。
マグネシウムには、過労や睡眠不足、ストレスや喫煙などで起こる血管の収縮を抑える働きがあります。また、ストレスがあると、マグネシウムは尿中から排出されてしまいます。
いま話題のサラサラ血になるために必要なミネラルで、血圧、中性脂肪、血糖を下げる働きもあります。不足すると、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こす原因となります。
精神の安定に欠かせない神経伝達物質の生成にもマグネシウムは必要で、別名「抗ストレスミネラル」と呼ばれるほど大事なミネラルです。
さらに、カルシウムと密接に関与し、骨の形成や筋肉の収縮にも一役かっています。
参考として、厚生労働省発表の日本人の食事摂取基準(2015年版)では、マグネシウムの1日の推奨量は成人男子で 340mg 、成人女子で 270mg
となっています。
また、通常の食品以外(医薬品やサプリメント)からの摂取量については成人で1日300 mg 前後が適切な摂取量という情報もあります。
ちなみに、カルシウムとマグネシウムは同時に摂取することが推奨されており、カルシウムが2に対しマグネシウムが1の比率が最良とされています。
ビタミンB6は別名ピリドキシンとも呼ばれ、たんぱく質からエネルギーを作り出す酵素と、アミノ酸を別のアミノ酸に組み替える酵素の補酵素として働き、皮膚や粘膜の健康維持に貢献しています。
皮膚や粘膜をはじめとする多くの体組織や酸素を運搬するヘモグロビン、病原菌と闘う抗体や神経伝達物質もたんぱく質から作られていますから、たんぱく質のアミノ酸への分解や別のアミノ酸への合成に支障が出るとアミノ酸から構成されるたんぱく質も当然影響を受けます。
神経細胞間の信号の伝達に必要な神経伝達物質の1つであるGABA(ガンマ・アミノ酪酸)には神経細胞の興奮を抑える働きがあります。このGABA(ガンマ・アミノ酪酸)の合成に関与しているのがビタミンB6です。
ビタミンB6が不足すると中枢神経が異常に興奮して不眠症や神経過敏、こむら返りなどの症状を引き起こします。
ビタミンB6は不足しにくいビタミンといわれていますが、妊娠期の女性などホルモンバランスの関係でビタミンB6の消費が多くなり、タミンB6が欠乏しやすくなることがあります。
ビタミンB6は、血液中で鉄を運ぶヘモグロビンという物質を合成する時にも必要な栄養素なので、不足すると貧血が起こることもあります。
この種のサプリメントは他の同様の薬やサプリメントとの併用は避けるようにしましょう。 |
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